Ce este claustrofobia?
Claustrofobia reprezinta o frica intensa si irationala de spatiile inchise sau frica de a fi inchis intr-un spatiu. Claustrofobia este considerata o fobie specifica.
Care sunt cauzele claustrofobiei?
Factorii de mediu pot juca un rol important in dezvoltarea claustrofobiei. Aceasta se poate dezvolta in timpul copilariei sau in adolescenta. Claustrofobia ar putea fi legata de disfunctia amigdalei, parte a creierului care controleaza modul in care o persoana proceseaza emotiile.
Fobia poate fi cauzata si de un eveniment traumatic, cum ar fi:
- blocarea intr-un spatiu ingust sau aglomerat pentru o perioada lunga de timp
- confruntarea cu turbulente in timpul unui zbor
- inchiderea intr-un spatiu mic in perioada copilariei
- blocarea intr-un mijloc de transport in comun aglomerat
De asemenea, este mai probabila aparitia claustrofobiei la persoanele care au o ruda sau un parinte cu claustrofobie. Copilul poate incepe sa asocieze frica si anxietatea cu situatii similare celora la care adultul reactioneaza cu frica si anxietate. De asemenea, cercetatorii au descoperit un defect localizat pe o gena numita GPM6A despre care banuiesc ca poate avea un rol important in dezvoltarea claustrofobiei.
Prezenta unei alte tulburari de anxietate creste riscul de a dezvolta si claustrofobie.
Elementele declansatoare ale claustrofobiei pot fi reprezentate de orice spatiu mic si inchis precum: lifturi, avioane, metrou, tuneluri, usi rotatice, cabine de dus, vestiare, etc.
Care sunt simptomele claustrofobiei?
Claustrofobia se poate manifesta diferit la fiecare persoana. Anxietatea poate varia de la nervozitate usoara pana la un atac de panica. Pentru ca medicii sa diagnosticheze anxietatea ca o fobie, aceasta trebuie sa fie suficient de grava pentru a afecta calitatea vietii.
Plasarea unei persoane cu claustrofobie intr-un spatiu inchis poate declansa simptome precum:
- frica intensa si anxietate
- dificultati de respiratie
- batai rapide ale inimii
- transpiratie
- tremurat
- greata
- deranjamente gastrice
- ameteala
- gura uscata
- greata
- bufeuri
- hiperventilatie
- senzatie de apasare sau durere in piept
- confuzie sau dezorientare
- durere de cap
- amorteala
- senzatie de sufocare
Daca apar, atacurile de panica sunt intense si pot dura 5-30 de minute. Pe langa dificultati de respiratie si transpiratie, este posibil sa apara si dureri in piept si senzatie de constrictie toracica. Aceste simptome pot fi usoare sau severe.
O persoana cu claustrofobie, poate, de asemenea sa:
- evite situatiile declansatoare, cum ar fi calatoritul cu avionul, cu metroul, lifturile etc.
- caute automat si compulsiv iesirile din spatiile in care intra
- stea langa sau direct langa iesiri intr-un loc aglomerat
Multe situatii pot declansa claustrofobia. Declansatorii pot include: camerele mici, avionul sau o masina, lifturile, procedura de RMN sau CT, aglomeratiile de la petreceri sau concerte, etc. Alte locuri care pot declansa claustrofobia includ: toalete publice, usile rotative, vestiarele, pesteri, tuneluri, etc.
Cum poate fi diagnosticata claustrofobia?
Daca simptomele devin persistente sau daca interfereaza cu viata de zi cu zi, se recomanda consultul medical. Un diagnostic precoce poate ajuta la gestionarea din timp a tulburarii. De obicei medicul examineaza simptomele si efectueaza un examen fizic.
Claustrofobia nu este considerata o afectiune distincta in Manualul de diagnostic si statistica al tulburarilor mintale (DSM-5), instrumentul pe care medicii il folosesc pentru a diagnostica afectiunile psihice.
Daca simptomele indeplinesc urmatoarele criterii, este posibil diagnosticul de fobie specifica:
- frica de spatiile inguste care impiedica capacitatea angajarii in activitati de rutina
- depunerea unui efort deosebit pentru a evita situatiile care implica spatii inchise
- cresterea anxietatii in asteptarea momentelor ce presupun expunerea la o situtatie perturbatoare
Simptomele nu trebuie sa se datoreze unei alte afectiuni si trebuie sa fie prezente timp de sase luni sau mai mult. Un medic poate evalua si determina daca simptomele sunt rezultatul unei fobii, ale unei tulburari de panica sau ale unei alte probleme.
Care este tratamentul claustrofobiei?
Terapia prin expunere si terapia cognitiv-comportamentala sunt cele doua tratamente principale pentru claustrofobie.
Terapia de expunere (terapie de desensibilizare)
In acest tip de psihoterapie, pacientul este expus treptat la situatiiile care provoaca fobia. Printr-o expunere treptata, repetata, scopul este de a creste toleranta fata de situatia care provoaca frica.
Terapia include, de asemenea, exercitii de relaxare si de respiratie. Psihologul poate dezvolta un plan individualizat pe baza simptomelor si a severitatii acestora.
Terapie cognitiv-comportamentala
Acest tip de psihoterapie se concentreaza pe gestionarea fobiei prin schimbarea modului in care persoana gandeste si se comporta. Pe langa terapie si strategiile de coping, medicamentele sunt uneori prescrise pentru o perioada scurta de timp pentru a trata anxietatea cauzata de claustrofobie. Cele doua clase principale de medicamente prescrise cel mai des sunt benzodiazepinele si inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei.
Realitatea virtuala (VR)
Aceasta metoda utilizeaza simulari computerizate a spatiilor inguste, cum ar fi lifturile sau aparatele RMN. Simularea experientei unui spatiu ingust in lumea virtuala poate ajuta la depasirea fricii intr-un cadru sigur.
Medicatie
Cele mai utilizate clase in tratamentul claustrofobiei sunt:
- Benzodiazepine, cum ar fi medicamentele pentru anxietate alprazolam, clonazepam si diazepam.
- Inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei, cum ar fi paroxetina sau escitalopram.
Cum poate fi prevenita claustrofobia?
Exista mai multe strategii ce pot fi aplicate la domiciliu pentru a preveni episoadele de claustrofobie, cum ar fi:
- impartasirea temerilor legate de claustrofobie cu cineva apropiat poate fi de ajutor
- invatarea unor strategii de relaxare precum: exercitii de respiratie profunda, meditatie, mindfulness, relaxare progresiva a muschilor etc.
- vizualizarea si concentrarea atentiei pe un lucruri sau aspecte placute
- terapia de grup si terapia individuala
- adoptarea unei diete bine echilibrate, a unui orar bun de somn si efectuarea miscarii timp de 30 de minute cel putin cinci zile pe saptamana. Alegerile unui stil de viata sanatos poate reduce anxietatea.
Bibliografie:
Claustrophobia, NHS official website
Claustrophobia (Fear of Enclosed Spaces), Cleveland Clinic official website
Claustrophobia, WebMD official website
Everything You Should Know About Claustrophobia, Healthline official website
What's to know about claustrophobia?, Medical News Today official website
Understanding Claustrophobia and How to Cope, VeryWellMind official website
Claustrophobia, BetterHealthChannel official website
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona
Favorite
Cosul meu
Cumpara 
