Creatine monohidrat 100%, 300 g, Scitec Nutrition

Creatina monohidrata au pornit revolutia in suplimentele pentru sportivi, prin furnizarea de rezultate comparabile cu cele ale steroizilor pentru prima data in istorie prin anii '90. Creatina fosfat din muşchi este responsabila pentru donarea de grupari fosfat, folosite pentru regenerarea ATP redus la AMP in procesul contractiei musculare, şi eliberarii de energie. Deci are rol de rezerva de energie, pentru contractia musculara. Mai mult, creatina este capabila sa mareasca celula musculara, marind sinteza proteinelor şi retentia de apa in celule. Creatina monohidrata a fost dovedita in sute de studii, capabila sa mareasca nivelul creatinei fosfat, şi creatinei libere din muşchi. Aceasta conduce la creşteri rapide in volum şi forta.

Mod de administrare:
Folositi creatina monohidrata, in principal pe stomacul gol dupa antrenament, asociata cu carbohidrati simpli, cu indice glicemic mare.
Mai multe portii zilnic, impartit in timp egal, cu 15 min. inainte de masa (ex. Dimineata, inainte de pranz, seara dupa antrenament).

imparte greutatea ta in kilograme la 3. Aceasta este cantitatea in grame, pe care trebuie sa o iei in faza de incarcare (primele 5-7 zile de utilizare). Dupa aceasta perioada, folositi jumatate din aceasta cantitate pentru intretinere. Folositi cel putin 375 ml de lichid, pentru fiecare 5 grame de creatina ingerata. in timpul folosirii creatinei, fiti sigur ca sunteti hidratati bine tot timpul.

O cura de creatina tine normal 8-12 saptamani, dar pentru o performanta buna se poate prelungi pana la 3-4 luni.
intre cure se tine o pauza de minim 1 luna. Creatina monohidrata se dizolva cu apa sau suc de fructe. Fiecare 1g de creatina necesita 1dl. (minim 75ml) lichid.

Prezentare:
320 g