Dieta Paleo : Clatite din banana plantain (dieta si nutritie)

Clatite din banana plantain - Rețete Farmacia Tei

Pregatire: 15 minute

Timp de preparare: 15 minute

Porții: 4

Ingrediente:

Mod de preparare:

• Se preincalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius.

• Se tapeteaza doua tavi de cuptor cu hartie de copt si se pun deoparte.

• Se pun toate ingredientele in vasul unui blender de putere mare si se mixeaza pana la omogenizare completa.

• Se toarna pe hartia de copt cam un sfert de cana, maxim o tremie, pentru fiecare dintre cele 4 clatite. Se pot obtine 4-6 clatite in functia de marimea bananelor.

• Se introduce tava in cuptor pentru 15 minute.

• Se servesc fierbinti, se pot adauga deasupra fructe de padure, frisca de cocos.

* Frisca  de cocos se obtine astfel: se amesteca o cana de lapte de cocos cu continut ridicat de grasime, peste 20%, cu o lingurita esenta de vanilie si cu o lingurita sirop de artar, intr-un blender si se mixeaza la viteza maxima timp de 30 de secunde, pana se obtine un amestec pufos si aerat.

Valoare nutritionala per portie:

Momentan, nu exista nici un produs disponibil.