Beneficiile si avantajele renuntarii la fumat (informatii utile)

Beneficiile si avantajele renuntarii la fumat

Stiati ca beneficiile renuntarii la fumat incep sa fie resimtite dupa doar o ora? Daca sunteti curiosi sa aflati ce se intampla atunci cand va lasati de fumat, avem raspunsurile. 

Renunta la consumul de tutun

Ca în cazul oricărei dependențe, renunțarea la tutun poate fi un drum greu și complicat. Cu toate acestea, beneficiile sunt nenumărate și palpabile practic din prima zi în care te-ai lăsat de fumat.
În plus, dincolo de îmbunătățirea sănătății dumneavoastră, veți îmbunătăți calitatea vieții nefumătorilor din apropierea dumneavoastră. Este bine-cunoscut faptul că fumul de tutun conține peste 4.000 de substanțe toxice și este legat de numeroase boli respiratorii și cardiovasculare.

Renunțarea la fumat [1]:
■ îmbunătățește starea de sănătate și crește calitatea vieții.
■ reduce riscul de deces prematur și poate adăuga până la 10 ani la speranța de viață.
■ reduce riscul pentru multe efecte adverse asupra sănătății, inclusiv rezultate slabe în materie de sănătate reproductivă, boli cardiovasculare, boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) și cancer.
■ aduce beneficii persoanelor deja diagnosticate cu boli coronariene sau BPOC.
■ aduce beneficii pentru sănătatea femeilor însărcinate, a fetușilor și bebelușilor acestora.
■ reduce povara financiară pe care fumatul o reprezintă pentru persoanele care fumează, pentru sistemele de sănătate și pentru societate. Deși renunțarea la fumat mai devreme în viață aduce beneficii mai mari pentru sănătate, renunțarea la fumat este benefică pentru sănătate la orice vârstă. Chiar și persoanele care au fumat timp de mulți ani sau care au fumat mult vor beneficia de pe urma renunțării la fumat [1]. Renunțarea la fumat este cel mai bun mod de a proteja membrii familiei, colegii de muncă, prietenii și alte persoane de riscurile pentru sănătate asociate cu respirarea fumului pasiv [1].

Beneficiile pentru sanatate

Atunci cand te lasi de fumat, organismul se transforma, avand beneficii directe asupra sanatatii. Descopera toate aceste beneficii pentru a avea mai multe motive pentru care ar trebui sa te lasi de fumat, sanatatea este intotdeauna pe primul loc!
■ Dupa 20 de minute
Tensiunea arteriala si pulsul revin la normal.
■ Dupa 8 ore
Nivelul de oxigen din sange revine la normal, iar nivelul de nicotina si monoxid de carbon este redus cu peste 50%.
■ Dupa 24 de ore
Monoxidul de carbon a fost complet eliminat din organism. Plamanii incep sa expulzeze mucusul si alte reziduuri de tutun.
■ Dupa 48 de ore
Nu mai exista nicotina in corpul dumneavoastra. Simtul gustului si al mirosului se imbunatatesc foarte mult.
■ Dupa 72 de ore
Va este mai usor sa respirati. Bronhiile incep sa se relaxeze si nivelul dumneavoastra de energie creste.
■ Intre 2 si 12 saptamani
Circulatia se imbunatateste in tot corpul, astfel incat mersul pe jos si alergatul sunt mult mai usoare.
■ Intre 3 si 9 luni
Tusea, respiratia suieratoare si problemele de respiratie se amelioreaza datorita unei cresteri a functiei pulmonare de pana la 10%.
■ Dupa 1 an
Riscul de atac de cord se reduce la jumatate.
■ Dupa 5 ani
Riscul de atac de cord se reduce la aproximativ jumatate din riscul unui fumator. De asemenea, riscul de cancer al gurii, gatului, esofagului si vezicii urinare scade la jumatate.
■ Dupa 10 ani
Riscul de cancer pulmonar se reduce la jumatate fata de cel al unui fumator. Riscul de atac de cord devine acelasi cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodata.

Beneficii cardiovasculare 

Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante măsuri pe care le pot lua persoanele care fumează pentru a-și reduce riscul de boli cardiovasculare [2].

Renunțarea la fumat poate:
■ reduce riscul de îmbolnăvire și de deces din cauza bolilor cardiovasculare.
■ reduce markerii de inflamație și hipercoagulabilitate.
■ duce la o îmbunătățire rapidă a nivelului de colesterol lipoproteic cu densitate mare (HDL-C). 
■  reduce dezvoltarea aterosclerozei subclinice și încetinește progresia acesteia în timp.
■ reduce riscul de boală coronariană, riscul scăzând brusc la 1-2 ani după încetarea tratamentului și scăzând apoi mai lent pe termen lung. ■ reduce riscul de îmbolnăvire și de deces prin accident vascular cerebral, riscul apropiindu-se de cel al celor care nu au fumat niciodată după ce au renunțat la fumat.
■ reduce riscul de anevrism de aortă abdominală, reducerea riscului crescând odată cu timpul scurs de la încetarea fumatului.
■ poate reduce riscul de fibrilație atrială, de moarte cardiacă subită, de insuficiență cardiacă, de tromboembolism venos și de boală arterială periferică (PAD).

Beneficii respiratorii

Renuntarea la fumat este una dintre cele mai importante masuri pe care le pot lua persoanele care fumeaza pentru a-si reduce riscul de boli respiratorii.
Renuntarea la fumat poate:
■ reduce riscul de a dezvolta BPOC.
■ in randul celor care sufera de BPOC, incetineste progresia BPOC si reduce pierderea functiei pulmonare in timp.
■ reduce simptomele respiratorii (de exemplu, tusea, producerea de sputa, respiratia suieratoare).
■ reduce infectiile respiratorii (de exemplu, bronsita, pneumonie).
■ poate imbunatati functia pulmonara, reduce simptomele si imbunatateste rezultatele tratamentului in randul persoanelor cu astm.

Beneficii asupra fertilitatii

Renunțarea la fumat este una dintre cele mai importante măsuri pe care femeile fumătoare le pot lua pentru o sarcină și un copil sănătos. Cel mai bun moment pentru ca femeile să renunțe la fumat este înainte de a încerca să rămână însărcinate.
Dar renunțarea în orice moment în timpul sarcinii poate fi benefică pentru sănătatea mamei și a copilului [2].

Renunțarea la fumat:
■ înainte de sarcină sau la începutul sarcinii reduce riscul de a avea un copil mic pentru vârsta gestațională.
■ în timpul sarcinii reduce riscul de a naște un copil cu greutate mică la naștere.
■ la începutul sarcinii elimină efectele adverse ale fumatului asupra creșterii fătului.
■ înainte de sarcină sau la începutul sarcinii poate reduce riscul de naștere prematură.

Beneficiile fizice ale renuntarii la fumat:
Renuntarea la fumat are, de asemenea, efecte benefice estetice si fizice asupra sanatatii:
■ Imbunatatirea fertilitatii
■ Aspect mai sanatos al pielii
■ Dinti mai albi si respiratie mai proaspata
■ Par mai neted si mai stralucitor

Alte beneficii

Este important să sărbătoriți și aceste victorii pe măsură ce vă eliberați definitiv de tutun:
■ Haine fără miros de tutun
■ Mai puțin stres
■ Mai mulți bani

Momentan, nu exista nici un produs disponibil.