Rutina zilnica de ingrijire corporala (informatii utile)

O rutina sanatoasa de ingrijire a pielii poate ajuta la prevenirea numeroaselor aspecte neplacute legate de piele precum imbatranirea prematura a pielii, conditii ale pielii asociate cu uscaciunea, pruritul si factorilor externi.

Pielea este cel mai extins organ al corpului uman, dar, de multe ori nevoile ei sunt ignorate. Pielea protejeaza corpul de bacterii, virusuri, infectii, corpuri straine si reprezinta prima linie de aparare a sistemului imunitar. Pielea este si un organ senzorial vital. Atunci cand ingrijim doar tenul, practic, doar 20% din pielea noastra beneficiaza de atentie.

O rutina efectuata cu regularitate, in cativa pasi simpli poate face o reala diferenta atat in ceea ce priveste aspectul pielii si tonusul psihic.

O rutina ideala de ingrijire a pielii include urmatoarele produse:

1. Exfoliant

Exfoliantele pe baza de particule fine indeparteaza fizic celulele moarte ale pielii si ofera o textura fina, in timp ce exfoliantele chimice pe baza de acid glicolic si lactic si stimuleaza reinoirea celulara si reduc aspectul porilor dilatati si decolorarea pielii.


2. Demachiant

Exista un echilibru fin intre curatarea eficienta a pielii si posibilitatea de a genera uscaciune cutanata. Este indicata alegerea unui gel de spalare/curatare fara parfum, hipoalergenic, cu proprietati de hidratare si calmare a pielii.

3. Crema hidratanta

Cand vine vorba de hidratarea pielii dupa dus, se poate opta pentru creme cu textura usoara, cu absorbtie rapida, dar care ofera hidratare de lunga durata. Aceasta ar putea contine ingrediente precum acidul hialuronic (cu rol in hidratare), ceramidele ( cu rol de intarire a barierei cutanate) si colagen (cu rol in mentinerea tonusului si structurii pielii), dar si extracte vegetale cu rol hranitor si calmant.

4. Ulei de corp

Uleiurile de corp sunt foarte hranitoare si versatile. Pot fi utilizate uleiurile de tratament multifunctionale care se adreseaza mai multor probleme si au efecte multiple cum ar fi: calmant, hranitor, antiacneic, analgezic, antiinflamator, antihistaminic, antibacterian si antifungic. Acestea sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, B3, acizi grasi esentiali omega 3 si 6, seleniu, zinc, magneziu si aminoacizi esentiali.

5. Balsam de corp

Balsamurile multifunctionale sunt foarte eficiente pentru zonele foarte uscate precum coatele si genunchii sau pentru o hidratare intensa. Contin ingrediente intens hidratante, cum ar fi uleiuri naturale (precum uleiul de migdale, uleiul de jojoba) si unturi (precum untul de shea si untul de cacao).

6. Tratamente si masti pentru maini si picioare

Tratamentele tinta sau mastile se pot adresa anumitor zone ale corpului care au nevoie de o ingrijire suplimentara precum mainile sau picioarele. Acestea au rolul de a hrani intens pielea care este cea mai expusa factorilor externi.

 

Alte masuri importante ce ar putea fi de ajutor in ingrijirea corporala sunt: 

1. Protejarea pielii de soare

Una dintre cele mai importante moduri de ingrijire al pielii este protejarea acesteia de soare. Expunerea la soare poate cauza riduri, pete si alte probleme ale pielii, precum si cresterea riscului de cancer de piele.
Este indicata utilizarea unei protectii solare cu spectru larg, cu un SPF de cel putin 30. Crema de protectie solara se aplica cu generozitate si se reaplica la fiecare doua ore, mai dupa activitati fizice intense.
Este recomandata evitarea soarelui intre orele 10:00 si 16:00, cand razele solare sunt cele mai puternice.
Este indicata si acoperirea pielii cu camasi cu maneci lungi, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi. 

2. Stoparea fumatului

Fumatul imbatraneste pielea si contribuie la formarea ridurilor. Fumatul ingusteaza vasele de sange mici din straturile exterioare ale pielii, ceea ce scade fluxul de sange si face pielea mai palida. De asemenea, epuizeaza tesuturile pielii de oxigen si nutrienti care sunt importanti pentru sanatatea acesteia.
Fumatul dauneaza, de asemenea, formarii colagenului si elastinei, fibrele care confera pielii rezistenta si elasticitate. 
In plus, fumatul creste riscul de cancer de piele cu celule scuamoase.

3. Adoptarea unei diete sanatoase

O dieta sanatoasa va poate ajuta la imbunatatirea aspectului pielii si la obtinerea unui tonus fizic mai bun. Consumarea fructelor, legumelor, cerealelor integrale si proteinelor usor digerabile poate fi benefica atat pentru piele cat si pentru sanatatea intregului organism. Unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste sau suplimente cu ulei de peste si saraca in grasimi nesanatoase si carbohidrati procesati sau rafinati ar putea favoriza sanatatea pielii. De asemenea, este indicat sa consumati o cantitate adecvata de apa. Acest lucru ajuta la mentinerea unei pieli hidratate.

5. Gestionarea stresului

Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibila si poate declansa acnee si alte probleme ale pielii. Este recomandata respectarea unui program de somn adecvat si desfasurarea de activitati relaxante.

 

Bibliografie:

Skin care: 5 tips for healthy skin, Mayo Clinic official website

Briar Clark, 7 steps every body care routine should include, Beauty Crew official website

https://www.freepik.com/free-photo/horizontal-banner-beauty-products-with-copy-space_27639762.htm (sursa foto)

 

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona


Pagina actualizata la data de: 27-04-2023

Descopera selectia de produse pentru Rutina zilnica de ingrijire corporala

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei pentru masaj anticelulitic, 200 ml, Trio Verde

Ulei pentru masaj anticelulitic, 200 ml, Trio Verde

(2)
57,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tratament intensiv pentru remodelarea si tonifierea siluete, 200 ml, Collistar

Tratament intensiv pentru remodelarea si tonifierea siluete,...

(4)
170,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte de corp catifelant pentru hidratare K25234, 400 ml, Collistar

Lapte de corp catifelant pentru hidratare K25234, 400 ml, Collistar

112,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema-ulei pentru corp cu efect revitalizant, Collistar

Crema-ulei pentru corp cu efect revitalizant, Collistar

112,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema hidratanta pentru corp, 400 ml, Collistar

Crema hidratanta pentru corp, 400 ml, Collistar

(1)
112,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Ulei Bio antivergeturi Maternite, 105 ml, Mustela

Ulei Bio antivergeturi Maternite, 105 ml, Mustela

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ultra Max Collagen, 30 plicuri, Gold Nutrition

Ultra Max Collagen, 30 plicuri, Gold Nutrition

(1)
105,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dermato cosmetic
Crema antivergeturi cu actiune 3 in 1 Maternite, 150 ml, Mustela

Crema antivergeturi cu actiune 3 in 1 Maternite, 150 ml, Mustela

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Buline autoadezive antiacnee Stop Acnee, 30 bucati, Gerovital

Buline autoadezive antiacnee Stop Acnee, 30 bucati, Gerovital

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Fluid purifiant Stop Acnee, 150 ml, Gerovital

Fluid purifiant Stop Acnee, 150 ml, Gerovital

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Unt de corp Skin Food, 150 ml, Weleda

Unt de corp Skin Food, 150 ml, Weleda

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biosil colagen picaturi, 30 ml, Biosil

Biosil colagen picaturi, 30 ml, Biosil

(8)
139,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biosil colagen capsule, 60 bucati, Biosil

Biosil colagen capsule, 60 bucati, Biosil

(27)
139,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 30%
Crema de noapte Nuit de Beaute, MC893600, 50ml, Mary Cohr

Crema de noapte Nuit de Beaute, MC893600, 50ml, Mary Cohr

(1)
214,00 LEI 149,80 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Demachiant pentru ochi, MC892800, 125ml, Mary Cohr

Demachiant pentru ochi, MC892800, 125ml, Mary Cohr

(1)
97,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema pentru ochi Nouvelle Jeunesse Yeux, MC857232, 15ml, Mary Cohr

Crema pentru ochi Nouvelle Jeunesse Yeux, MC857232, 15ml, Mary...

(2)
185,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa demachianta micelara, MC892010, 200ml, Mary Cohr

Apa demachianta micelara, MC892010, 200ml, Mary Cohr

(1)
101,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte demachiant Mary Cohr Douceur MC891990, 200ml, Mary Cohr

Lapte demachiant Mary Cohr Douceur MC891990, 200ml, Mary Cohr

90,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Serum hranitor pentru fata Blend Oil, 30 ml, Revox

Serum hranitor pentru fata Blend Oil, 30 ml, Revox

(5)
29,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema Exfolianta delicata Lily Essences Mild Exfoliator, MC860163, 50ml, Mary Cohr

Crema Exfolianta delicata Lily Essences Mild Exfoliator, MC860163,...

115,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Paleta anticelulitica CeluStoper Home (9041), MiaCalnea

Paleta anticelulitica CeluStoper Home (9041), MiaCalnea

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pila profesionala rotunda pentru picioare Daily Pink Everyday Pilerka, 1 bucata, MiaCalnea

Pila profesionala rotunda pentru picioare Daily Pink Everyday...

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pila profesionala rotunda pentru picioare Fast Blue Everyday Pilerka, 1 bucata, MiaCalnea

Pila profesionala rotunda pentru picioare Fast Blue Everyday...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Burete de fata din fibre naturale Konjac cu carbune, Belmar Enterprises

Burete de fata din fibre naturale Konjac cu carbune, Belmar...

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Burete de corp din fibre naturale Konjac cu Lavanda, Belmar Enterprises

Burete de corp din fibre naturale Konjac cu Lavanda, Belmar...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sare de baie cu namol si vanilie, 63 g, Techir

Sare de baie cu namol si vanilie, 63 g, Techir

(5)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sare de baie cu namol si lavanda, 63 g, Techir

Sare de baie cu namol si lavanda, 63 g, Techir

(7)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu menta, 125 g, Techir

Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu menta, 125 g,...

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural plin de iubire cu namol si argila rosie, 120 g, Techir

Sapun natural plin de iubire cu namol si argila rosie, 120 g,...

(3)
14,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural cu pudra de Kale si namol, 120 g, Techir

Sapun natural cu pudra de Kale si namol, 120 g, Techir

(5)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 25%
Sapun natural exfoliant si hidratant de corp, 120 g, Techir

Sapun natural exfoliant si hidratant de corp, 120 g, Techir

(4)
12,00 LEI 9,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural pentru ten acneic si incarcat, 120 g, Techir

Sapun natural pentru ten acneic si incarcat, 120 g, Techir

(2)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural pentru corp cu efect reconfortant, 120 g, Techir

Sapun natural pentru corp cu efect reconfortant, 120 g, Techir

(7)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural dobrogean nutritiv, 120 g, Techir

Sapun natural dobrogean nutritiv, 120 g, Techir

(8)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun natural scrub anticelulitic, 120 g, Techir

Sapun natural scrub anticelulitic, 120 g, Techir

(8)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sapun negru hidratant cu carbune activ si namol, 120 g, Techir

Sapun negru hidratant cu carbune activ si namol, 120 g, Techir

(1)
14,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 25%
Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu lavanda, 125 g, Techir

Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu lavanda, 125 g,...

(1)
24,00 LEI 18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 25%
Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu eucalipt si camfor, 125 g, Techir

Crema pentru masaj calmant si reconfortant cu eucalipt si camfor,...

(6)
24,00 LEI 18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de masaj relaxant, 1000 ml, Techir

Ulei de masaj relaxant, 1000 ml, Techir

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de masaj reconfortant, 1000 ml, Techir

Ulei de masaj reconfortant, 1000 ml, Techir

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de corp energizant, 250 ml, Techir

Ulei de corp energizant, 250 ml, Techir

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei nutritiv de masaj facial si corporal, 250 ml, Techir

Ulei nutritiv de masaj facial si corporal, 250 ml, Techir

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de masaj relaxant, 250 ml, Techir

Ulei de masaj relaxant, 250 ml, Techir

(11)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de masaj reconfortant, 250 ml, Techir

Ulei de masaj reconfortant, 250 ml, Techir

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de masaj tonifiant si drenant, 250 ml, Techir

Ulei de masaj tonifiant si drenant, 250 ml, Techir

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de corp bronzant pentru plaja, 250 ml, Techir

Ulei de corp bronzant pentru plaja, 250 ml, Techir

31,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Set 4 pensete din otel inoxidabil, Beyoutiful

Set 4 pensete din otel inoxidabil, Beyoutiful

(1)
50,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gel de dus cu uleiuri Exotic Spa, 400 ml, Elmiplant

Gel de dus cu uleiuri Exotic Spa, 400 ml, Elmiplant

(5)
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte demachiant bland 3 in 1 Essentials, 200 ml, Skincode

Lapte demachiant bland 3 in 1 Essentials, 200 ml, Skincode

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Spuma pentru spalare Babysanft, 250 ml, Hipp

Spuma pentru spalare Babysanft, 250 ml, Hipp

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte de ingrijire pentru pielea uscata a copiilor BabySanft, 300 ml, Hipp

Lapte de ingrijire pentru pielea uscata a copiilor BabySanft,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Balsam cu grasime de cal si rozmarin, 500 g, Bingo SPA

Balsam cu grasime de cal si rozmarin, 500 g, Bingo SPA

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gel de masaj albastru, 500 g, Bingo SPA

Gel de masaj albastru, 500 g, Bingo SPA

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gel de masaj verde pentru picioare grele, 500 g, Bingo SPA

Gel de masaj verde pentru picioare grele, 500 g, Bingo SPA

Vezi Politica de confidentialitate date personale