Rutina zilnica de ingrijire corporala (informatii utile)

O rutina sanatoasa de ingrijire a pielii poate ajuta la prevenirea numeroaselor aspecte neplacute legate de piele precum imbatranirea prematura a pielii, conditii ale pielii asociate cu uscaciunea, pruritul si factorilor externi.

Pielea este cel mai extins organ al corpului uman, dar, de multe ori nevoile ei sunt ignorate. Pielea protejeaza corpul de bacterii, virusuri, infectii, corpuri straine si reprezinta prima linie de aparare a sistemului imunitar. Pielea este si un organ senzorial vital. Atunci cand ingrijim doar tenul, practic, doar 20% din pielea noastra beneficiaza de atentie.

O rutina efectuata cu regularitate, in cativa pasi simpli poate face o reala diferenta atat in ceea ce priveste aspectul pielii si tonusul psihic.

O rutina ideala de ingrijire a pielii include urmatoarele produse:

1. Exfoliant

Exfoliantele pe baza de particule fine indeparteaza fizic celulele moarte ale pielii si ofera o textura fina, in timp ce exfoliantele chimice pe baza de acid glicolic si lactic si stimuleaza reinoirea celulara si reduc aspectul porilor dilatati si decolorarea pielii.


2. Demachiant

Exista un echilibru fin intre curatarea eficienta a pielii si posibilitatea de a genera uscaciune cutanata. Este indicata alegerea unui gel de spalare/curatare fara parfum, hipoalergenic, cu proprietati de hidratare si calmare a pielii.

3. Crema hidratanta

Cand vine vorba de hidratarea pielii dupa dus, se poate opta pentru creme cu textura usoara, cu absorbtie rapida, dar care ofera hidratare de lunga durata. Aceasta ar putea contine ingrediente precum acidul hialuronic (cu rol in hidratare), ceramidele ( cu rol de intarire a barierei cutanate) si colagen (cu rol in mentinerea tonusului si structurii pielii), dar si extracte vegetale cu rol hranitor si calmant.

4. Ulei de corp

Uleiurile de corp sunt foarte hranitoare si versatile. Pot fi utilizate uleiurile de tratament multifunctionale care se adreseaza mai multor probleme si au efecte multiple cum ar fi: calmant, hranitor, antiacneic, analgezic, antiinflamator, antihistaminic, antibacterian si antifungic. Acestea sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, B3, acizi grasi esentiali omega 3 si 6, seleniu, zinc, magneziu si aminoacizi esentiali.

5. Balsam de corp

Balsamurile multifunctionale sunt foarte eficiente pentru zonele foarte uscate precum coatele si genunchii sau pentru o hidratare intensa. Contin ingrediente intens hidratante, cum ar fi uleiuri naturale (precum uleiul de migdale, uleiul de jojoba) si unturi (precum untul de shea si untul de cacao).

6. Tratamente si masti pentru maini si picioare

Tratamentele tinta sau mastile se pot adresa anumitor zone ale corpului care au nevoie de o ingrijire suplimentara precum mainile sau picioarele. Acestea au rolul de a hrani intens pielea care este cea mai expusa factorilor externi.

 

Alte masuri importante ce ar putea fi de ajutor in ingrijirea corporala sunt: 

1. Protejarea pielii de soare

Una dintre cele mai importante moduri de ingrijire al pielii este protejarea acesteia de soare. Expunerea la soare poate cauza riduri, pete si alte probleme ale pielii, precum si cresterea riscului de cancer de piele.
Este indicata utilizarea unei protectii solare cu spectru larg, cu un SPF de cel putin 30. Crema de protectie solara se aplica cu generozitate si se reaplica la fiecare doua ore, mai dupa activitati fizice intense.
Este recomandata evitarea soarelui intre orele 10:00 si 16:00, cand razele solare sunt cele mai puternice.
Este indicata si acoperirea pielii cu camasi cu maneci lungi, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi. 

2. Stoparea fumatului

Fumatul imbatraneste pielea si contribuie la formarea ridurilor. Fumatul ingusteaza vasele de sange mici din straturile exterioare ale pielii, ceea ce scade fluxul de sange si face pielea mai palida. De asemenea, epuizeaza tesuturile pielii de oxigen si nutrienti care sunt importanti pentru sanatatea acesteia.
Fumatul dauneaza, de asemenea, formarii colagenului si elastinei, fibrele care confera pielii rezistenta si elasticitate. 
In plus, fumatul creste riscul de cancer de piele cu celule scuamoase.

3. Adoptarea unei diete sanatoase

O dieta sanatoasa va poate ajuta la imbunatatirea aspectului pielii si la obtinerea unui tonus fizic mai bun. Consumarea fructelor, legumelor, cerealelor integrale si proteinelor usor digerabile poate fi benefica atat pentru piele cat si pentru sanatatea intregului organism. Unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste sau suplimente cu ulei de peste si saraca in grasimi nesanatoase si carbohidrati procesati sau rafinati ar putea favoriza sanatatea pielii. De asemenea, este indicat sa consumati o cantitate adecvata de apa. Acest lucru ajuta la mentinerea unei pieli hidratate.

5. Gestionarea stresului

Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibila si poate declansa acnee si alte probleme ale pielii. Este recomandata respectarea unui program de somn adecvat si desfasurarea de activitati relaxante.

 

Bibliografie:

Skin care: 5 tips for healthy skin, Mayo Clinic official website

Briar Clark, 7 steps every body care routine should include, Beauty Crew official website

https://www.freepik.com/free-photo/horizontal-banner-beauty-products-with-copy-space_27639762.htm (sursa foto)

 

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona


Pagina actualizata la data de: 27-04-2023

Descopera selectia de produse pentru Rutina zilnica de ingrijire corporala

Non-farma (30)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei termoactiv Pidago Slim, 150 ml, Fiterman

Ulei termoactiv Pidago Slim, 150 ml, Fiterman

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Antiperspirant stick Original, 40 ml, Dove

Antiperspirant stick Original, 40 ml, Dove

(2)
15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Crema reparatoare Silxpert, 15 ml, Eytelia

Crema reparatoare Silxpert, 15 ml, Eytelia

52,00 LEI 46,80 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gel de corp pentru masaj Innovasil Gel, 50 ml, Eytelia

Gel de corp pentru masaj Innovasil Gel, 50 ml, Eytelia

41,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Coreea
Spuma de curatare si demachiere 3 in 1, 250 ml, Dr Hedison

Spuma de curatare si demachiere 3 in 1, 250 ml, Dr Hedison

(1)
96,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Coreea
Patchuri cu volufiline anti-cearcane Vital Energy, 60 bucati, Dr Hedison

Patchuri cu volufiline anti-cearcane Vital Energy, 60 bucati,...

(6)
108,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Coreea
Crema de ochi cu textura de gel Peptide 7, 30 ml, Dr Hedison

Crema de ochi cu textura de gel Peptide 7, 30 ml, Dr Hedison

(16)
128,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sampon, gel de dus si balsam 3 in 1 Mica Sirena, 230 ml, Bubchen

Sampon, gel de dus si balsam 3 in 1 Mica Sirena, 230 ml, Bubchen

12,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sampon si gel de dus 2 in 1 senzitiv, 230 ml, Bubchen

Sampon si gel de dus 2 in 1 senzitiv, 230 ml, Bubchen

12,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema de dus pentru copii si bebelusi, 230 ml, Bubchen

Crema de dus pentru copii si bebelusi, 230 ml, Bubchen

26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bombe de baie efervescente pentru copii Delicious Sweets, 3 bucati, Easycare Baby

Bombe de baie efervescente pentru copii Delicious Sweets, 3...

(1)
7,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bombe de baie ou de dinozaur cu suprize, parfum fructe, 3 bucati, Easycare Baby

Bombe de baie ou de dinozaur cu suprize, parfum fructe, 3 bucati,...

(1)
32,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Crema de noapte pentru fortifiere si fermitate NutriCalcium, 50 ml, Elmiplant

Crema de noapte pentru fortifiere si fermitate NutriCalcium,...

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Masca hidrogel pentru ochi cu acid hialuronic si proteine aurii Hyaluronic Gold, 5.5 g, Elmiplant

Masca hidrogel pentru ochi cu acid hialuronic si proteine aurii...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Servetele umede pentru igiena corporala Confort, 50 bucati, Multi Care

Servetele umede pentru igiena corporala Confort, 50 bucati,...

(1)
15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Manusi pentru spalarea corpului Confort, 10 bucati, Multi Care

Manusi pentru spalarea corpului Confort, 10 bucati, Multi Care

(1)
15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 30%
Centrum Immunity cu extract de soc, 60 capsule, Gsk

Centrum Immunity cu extract de soc, 60 capsule, Gsk

45,00 LEI 31,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Crema pentru ochi, 30 ml, Aimee

Crema pentru ochi, 30 ml, Aimee

(2)
117,50 LEI 88,13 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 25%
Serum cu efect de lifting intense, 30 ml, Aimee

Serum cu efect de lifting intense, 30 ml, Aimee

150,50 LEI 112,88 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sampon imbaiere pentru copii, 100 ml, Sanosan

Sampon imbaiere pentru copii, 100 ml, Sanosan

12,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fulgi de baie cu magneziu, 1000 g, BetterYou

Fulgi de baie cu magneziu, 1000 g, BetterYou

(1)
69,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Spray de corp cu magneziu pentru copii Magnesium Sleep Kids, 100 ml, BetterYou

Spray de corp cu magneziu pentru copii Magnesium Sleep Kids,...

72,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lapte de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 500 ml, Dodie

Lapte de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 500 ml,...

Exclusiv online DODIE
40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 1000 ml, Dodie

Apa de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 1000 ml,...

Exclusiv online DODIE
66,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 500 ml, Dodie

Apa de curatare 3 in 1 pentru sezut, fata si corp, 500 ml, Dodie

Exclusiv online DODIE
37,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Coreea
Balsam de curatare vegan, 120g, Mary and May

Balsam de curatare vegan, 120g, Mary and May

(1)
101,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa de colonie Amber, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

Apa de colonie Amber, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa de colonie Ocean, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

Apa de colonie Ocean, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apa de colonie Ayvalik Olive Blossom, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

Apa de colonie Ayvalik Olive Blossom, 150 ml, Eyup Sabri Tuncer

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 30%
Spray de corp Perfume Jewels Wild Beauty, 250 ml, Eyup Sabri Tuncer

Spray de corp Perfume Jewels Wild Beauty, 250 ml, Eyup Sabri...

(2)
47,00 LEI 32,90 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale