Serotonina (informatii utile)

Ce este serotonina?

Serotonina sau 5-hidroxitriptamina (5-HT) este un neurotransmitator cu rol fiziologic in corpul uman. Acesta are rolul de a regla diverse functii in organismal uman inclusiv comportamentul, starea de spirit, memoria si homeostazia gastro-intestinala. 
Serotonina este sintetizata in nucleii raphe ai trunchiului cerebral si in celulele enterocromafine ale mucoasei intestinale.

Cum a fost descoperita serotonina?

Serotonina a fost descoperita pentru prima data in 1935 de omul de stiinta Vittorio Erspamer. Initial, a fost numita enteramina in urma descoperirii sale, datorita functiei sale de contractie asupra muschilor netezi din tractul gastrointestinal dupa eliberarea sa din celulele enterocromafine. Ulterior, cercetatorii au identificat faptul ca serotonina este eliberata si ca neurotransmitator in creierul uman. Diversele functii ale serotoninei in sistemul nervos central sunt cuprinzatoare si se refera la actiunea sistemului serotoninergic asupra prozencefalului, trunchiului cerebral si cerebelului.

Care este rolul si functiile serotoninei?

Procesele comportamentale si neuropsihologice modulate de serotonina includ starea de spirit, perceptia, recompensa, furia, agresivitatea, apetitul, memoria, sexualitatea si atentia. Fiecare comportament este reglat de mai multi receptori de serotonina si fiecare receptor de serotonina este exprimat in mai multe regiuni ale creierului si probabil contribuie la modularea mai multor procese comportamentale. 

Rolul serotoninei in organism

- Dispozitie: Serotonina din creier regleaza starea de spirit. Serotonina este adesea numita si hormonul fericirii deoarece stimuleaza starea de bine. Cand serotonina este la niveluri normale, o persoana se simte mai concentrata, stabila emotional, fericita si mai calma. Nivelurile scazute de serotonina sunt asociate cu depresia. Multe medicamente utilizate pentru a trata anxietatea, depresia si alte tulburari de dispozitie vizeaza adesea modalitati de crestere a nivelului de serotonina din creier.
- Digestie: Cea mai mare parte a serotoninei din organism se afla in tractul gastrointestinal, unde ajuta la controlul functiei intestinale si joaca un rol in protejarea intestinului. Intestinul poate creste eliberarea de serotonina pentru a accelera digestia. Serotonina joaca, de asemenea, un rol in reducerea poftei de mancare in timpul mesei.
- Greata: Greata este declansata atunci cand serotonina este eliberata in intestin mai repede decat poate fi digerata. Mesajul chimic este receptionat de creier, fiind perceput ca greata. Multe medicamente utilizate pentru a reduce senzatia de greata si varsaturi vizeaza receptori specifici de serotonina din creier.
- Somn: Serotonina, impreuna cu un alt neurotransmitator, dopamina, joaca un rol esential in calitatea somnului. Creierul are nevoie si de serotonina pentru a produce melatonina, un hormon care regleaza ciclul somn-veghe.
- Vindecarea ranilor: Serotonina este eliberata de trombocitele din sange pentru a ajuta la vindecarea ranilor. De asemenea, provoaca ingustarea celor mai mici vase de sange, arteriolele, ceea ce incetineste fluxul sanguin si ajuta la formarea cheagurilor. Acesta este un proces important in vindecarea ranilor.
- Sanatatea oaselor: Nivelurile de serotonina pot juca un rol important in densitatea oaselor. Nivelurile ridicate de serotonina din intestin pot juca un rol in fragilizarea oaselor, ceea ce poate duce la fracturi osoase si osteoporoza.
- Sanatatea sexuala: Serotonina joaca, de asemenea, un rol important in stabilizarea libidoului.

Actiunea serotoninei asupra organelor si sistemelor

Serotonina si functia cardiaca

Serotonina regleaza mai multe aspecte diferite ale functiei cardiace, de la conducerea electrica la inchiderea valvulara si remodelarea post-infarct miocardic.

Serotonina si sistemul respirator

Serotonina ajuta la controlul respiratiei si al impulsului respirator prin efectele asupra centrilor de control respirator din trunchiul cerebral, precum si asupra vascularizatiei pulmonare. 

Serotonina si sistemul endocrin si metabolismul

Functiile serotoninei in sistemul endocrin si metabolism variaza de la controlul central al echilibrului energetic si modularea centrala a axei hipotalamo-hipofizo-adrenale pana la reglarea directa a dezvoltarii glandelor mamare. Serotonina a fost, de asemenea, implicata in dezvoltarea si regenerarea organelor metabolice si endocrine. 

Serotonina si sitemul gastro-intestinal

Serotonina regleaza digestia la mai multe niveluri in cadrul sistemului gastro-intestinal uman. Aproximativ 95% din serotonina totala din organism este eliberata in intestin de catre celulele enterocromafine intestinale, dar serotonina este implicata in digestie chiar din momentul in care alimentele patrund in cavitatea orala. Activarea celulelor papilelor gustative de pe limba determina eliberarea de serotonina pe nervii aferenti senzoriali care transmit informatii gustative catre sistemul nervos central. Odata ce alimentele intra in tractul gastrointestinal, acestea sunt propulsate prin intermediul peristaltismului. Peristaltismul intestinal, precum si motilitatea si secretia intestinala, sunt modulate de serotonina. Serotonina intestinala regleaza secretia de enzime pancreatice, un mecanism prin care intestinul poate comunica pancreasului nevoile de enzime exocrine pe baza continutului gastro-intestinal. Semnalizarea deficitara a serotoninei a fost implicata in tulburari functionale intestinale, inclusiv sindromul de intestin iritabil. In plus, eliberarea excesiva de serotonina gastro-intestinala poate activa receptorii 5-HT3 de pe nervii vagali aferenti care inerveaza centrii de varsaturi ai trunchiului cerebral, ceea ce poate explica partial de ce medicamentele antagoniste 5-HT3, cum ar fi ondansetronul, sunt antiemetice eficienti. 

Serotonina si controlul durerii

Serotonina moduleaza perceptia durerii si procesarea nociceptiva la niveluri multiple in cadrul sistemelor nervoase central si periferic. In tesutul inflamat local, eliberarea de serotonina sensibilizeaza fibrele nervoase periferice care transporta informatii nociceptive catre sistemul nervos central. Neuronii serotoninici ai trunchiului cerebral trimit informatiile in maduva spinarii care le moduleaza. In cele din urma, neuronii serotoninici din trunchiul cerebral trimit semnale catre regiunile corticale si limbice, care pot modula perceptia psihologica a durerii. 
La pacientii cu tulburari de dispozitie au fost raportate anomalii serotoninergice, iar modularea serotoninergica alterata a procesarii durerii la aceste niveluri multiple poate explica perceptia crescuta a durerii la acesti pacienti. 

Serotonina si functia geito-urinara

Serotonina joaca o varietate de roluri in controlul central si periferic al functiei genito-urinare atat in creier, cat si in maduva spinarii. Serotonina creste latenta ejaculatorie si intarzie orgasmul prin intermediul receptorilor 5-HT2C si 5-HT1B, dar scade si latenta ejaculatorie prin intermediul receptorului 5-HT1A. 
Serotonina moduleaza mictiunea intr-un mod similar cu ejacularea. Efectul net al serotoninei asupra urinarii este probabil inhibitor, deoarece inhibitorii combinati ai recaptarii serotoninei-norepinefrinei sunt utilizati clinic pentru a trata incontinenta de stres.

Serotonina, functia reproductive si sarcina

Niveluri crescute de serotonina se gasesc in serul femeilor insarcinate si pot juca un rol in fiziologia vasculara a sarcinii. Cresteri de aproximativ zece ori ale serotoninei au fost observate in serul femeilor cu preeclampsie, iar nivelurile de serotonina se coreleaza cu severitatea preeclampsiei. Serotonina regleaza, de asemenea, contractia uterina prin intermediul receptorilor 5-HT2A. 

Ce probleme medicale sunt asociate cu niveluri scazute de serotonina?

Nivelurile scazute de serotonina pot fi asociate cu multe afectiuni, inclusiv:
- Depresie si alte probleme de dispozitie
- Anxietate
- Probleme de somn
- Probleme digestiv
- Comportament suicidar
- Tulburare obsesiv-compulsiva
- Tulburare de stres posttraumatic
- Tulburari de panica
- Schizofrenie
- Fobii

Sunt necesare mai multe studii pentru a concluziona influenta nivelului de serotonina si in alte patologii.

Cum pot fi crescute nivelurile de serotonina?

Modalitatile de a creste nivelul de serotonina includ:
- Consumul mai multor alimente care contin triptofan
- Expunerea la soare
- Administrarea anumitor suplimente
- Exercitii fizice si reducerea nivelului de stress

Alimente pentru cresterea nivelului de serotonina

Multe alimente contin in mod natural triptofan, aminoacidul precursor al serotoninei. Nivelul de serotonina poate creste prin consumul de alimente care contin triptofan, cum ar fi:
- Somon
- Oua
- Branza
- Curcan
- Tofu
- Ananas
- Nuci, ovaz si seminte

Nivelurile de serotonina nu cresc in mod direct prin ingestia de alimente bogate in triptofan. Oamenii de stiinta inca studiaza modul in care consumul de alimente care contin triptofan creste posibil nivelul de serotonina.

Expunere la lumina soarelui

Expunerea insuficienta la lumina soarelui poate duce la tulburarea afectiva sezoniera la unele persoane. Este recomandata o expunere la soare timp de 10 pana la 15 minute in fiecare zi pentru a creste nu numai nivelul de serotonina, ci si nivelul de vitamina D. 
Lumina puternica este un tratament standard pentru depresia sezoniera, dar cateva studii sugereaza, de asemenea, ca poate fi eficienta si pentru depresia non-sezoniera si, de asemenea, reduce starea de spirit depresiva la femeile cu tulburare disforica premenstruala si la femeile insarcinate care sufera de depresie. Dovezile care leaga aceste efecte de serotonina sunt indirecte. 

Utilizarea anumitor suplimente la recomandarea medicului

Mai multe suplimente alimentare si pe baza de plante pot creste, de asemenea, nivelul de serotonina. Acestea includ:
- Triptofan
- probiotice 
- SAMe
- sunatoare

Exercitii fizice

Exercitiile fizice regulate cresc nivelul de serotonina. Treizeci de minute de exercitii aerobice de cinci ori pe saptamana, plus doua sesiuni de antrenament de forta pe saptamana, pot imbunatati tulburarile de dispozitie si sanatatea inimii.

Bibliografie

Young SN. How to increase serotonin in the human brain without drugs. J Psychiatry Neurosci. 2007 Nov;32(6):394-9. PMID: 18043762; PMCID: PMC2077351.
Serotonin, Cleveland Clinic official website
What is serotonin?. Mental Health America official website
Berger M, Gray JA, Roth BL. The expanded biology of serotonin. Annu Rev Med. 2009;60:355-66. doi: 10.1146/annurev.med.60.042307.110802. PMID: 19630576; PMCID: PMC5864293.
Bakshi A, Tadi P. Biochemistry, Serotonin. [Updated 2022 Oct 5]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-.
Bamalan OA, Moore MJ, Al Khalili Y. Physiology, Serotonin. [Updated 2023 Jul 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-.

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona