Extract de ashwagandha (Withania somnifera) (plante medicinale)

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha, cunoscuta stiintific si sub denumirea de Withania somnifera, din familia Solanaceae este un arbust vesnic verde, care se este raspandit in India, Africa si Orientul Mijlociu.

Ce contine Ashwagandha?

Constituentii chimici activi din punct de vedere biologic ai ashwagadhei sunt alcaloizii (izopeltierina, anaferina, cuseohigrina, anahigrina etc.), lactonele sterolice (withanolide, withaferin) si saponinele. Sitoindozidele si acilsterilglucozidele din Ashwagandha sunt agenti antistres. Principiile active ale Ashwagandha, de exemplu sitoindozidele VII-X si Withaferin-A, exercita o activitate antistres semnificativa si activitate imunomodulatoare.

Care sunt beneficiile si utilizarile ashwagandhei?

Poate ajuta la reducerea stresului si a anxietatii

Ashwagandha este probabil cea mai cunoscuta pentru capacitatea sa de a reduce stresul. Este clasificata ca si planta adaptogena, acest lucru insemnand ca ajuta la adaptarea organismului la un nivel ridicat de stres.
Ashwagandha pare sa ajute la controlul mediatorilor stresului, inclusiv la proteinele de soc termic (Hsp70), cortizol si protein kinaza c-Jun N-terminala (JNK-1) activata de stres.
De asemenea, reduce activitatea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA), un sistem din organism care regleaza raspunsul la stres.
Mai multe studii au aratat ca suplimentele de ashwagandha pot ajuta la ameliorarea stresului si a anxietatii.

Poate aduce beneficii performantei atletice

Cercetarile au aratat ca ashwagandha poate avea efecte benefice asupra performantei atletice si poate fi un supliment util pentru sportivi. Extractul de ashwagandha poate imbunatati utilizarea oxigenului in timpul activitatii fizice. In plus, ashwagandha poate ajuta la cresterea fortei musculare.

Poate reduce simptomele unor afectiuni neuro-psihice

Cercetarile disponibile sugereaza ca ashwagandha poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei si poate aduce beneficii persoanelor cu anumite afectiuni de sanatate mintala. 

Poate ajuta la cresterea testosteronului si fertilitatii la barbati

In unele studii s-a demonstrat ca suplimentele cu Ashwagandha stimuleaza fertilitatea masculina si cresc nivelul de testosteron. Tratamentul cu ashwagandha a fost asociat cu o crestere cu 18% mai mare a DHEA-S, un hormon sexual implicat in productia de testosteron. 
In plus, s-a constatat ca administrarea de ashwagandha a crescut semnificativ concentratia spermei, volumul spermei si motilitatea spermatozoizilor la barbatii cu un numar scazut de spermatozoizi.

Poate reduce glicemia

Ashwagandha poate avea unele beneficii pentru persoanele cu diabet sau cu niveluri ridicate ale glicemiei. Ashwagandha a redus semnificativ glicemia, hemoglobina A1c (HbA1c), insulina, lipidele din sange si markerii corelati cu stresul oxidativ.

Poate reduce inflamatia

Ashwagandha contine compusi care pot ajuta la reducerea inflamatiei din organism.
Studiile au aratat ca whitanoidele, compusii bioactivi din ashwagandha pot ajuta, de asemenea, la reducerea nivelurilor de proteine inflamatorii, cum ar fi interleukina-10 (IL-10) .

Poate imbunatati functia cerebrala, inclusiv memoria

Administrarea ashwagandhei poate aduce beneficii functiei cognitive.
O analiza care a inclus cinci studii clinice a concluzionat ca ashwagandha ar putea imbunatati functia cognitiva, inclusiv la adultii in varsta cu deficiente cognitive usoare.
Functiile cognitive imbunatatite sunt:
- Atentia
- Timpul de reactie
- Performanta la sarcini cognitive
- Memorie imediata si generala
- Viteza de procesare a informatiilor

Poate imbunatati calitatea somnului

Ashwagandha poate imbunatati semnificativ calitatea somnului si vigilenta mentala la trezire.

 

Care sunt posibilele reactii adverse ale ashwagandhei?
Ashwagandha este un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, desi efectele sale pe termen lung sunt necunoscute.
Radacina de ashwagandha pare a fi sigura si eficienta pentru gestionarea anumitor conditii de sanatate, inclusiv stresul, anxietatea si insomnia.
Nu este indicata femeilor insarcinate si celor care alapteaza, barbatilor cu cancer de prostata sau celor care administreaza anumite medicamente, cum ar fi benzodiazepine, anticonvulsivante, barbiturice.
Unele reactii adverse au fost raportate la persoanele care administreaza suplimente cu ashwagandha, inclusiv disconfort gastro-intestinal superior, somnolenta si diaree.
In plus, ashwagandha poate afecta tiroida si poate creste nivelul de hormon tiroidian T4 asa ca cei cu boala tiroidiana ar trebui sa consulte un medic specialist endocrinolog inainte de administrare.

Bibliografie:

Narendra Singh, Mohit Bhalla, Prashanti de Jager, Marilena Gilca, An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda, Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011; 8(5 Suppl): 208–213.
What Is Ashwagandha?, Cleveland Clinic official website
9 Proven Health Benefits of Ashwagandha, Healthline official website
 
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

 

 

 


Pagina actualizata la data de: 20-09-2023

Produse care contin Extract de ashwagandha (Withania somnifera)

Non-farma (30)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha cu ginseng, 60 capsule, Fares

Ashwagandha cu ginseng, 60 capsule, Fares

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mix de Plante Fast Recovery, 200 g, Rawboost

Mix de Plante Fast Recovery, 200 g, Rawboost

(1)
39,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

102,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
ZenBleu, 30 comprimate, Bleu Pharma

ZenBleu, 30 comprimate, Bleu Pharma

(2)
63,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha pulbere ecologica, 100 g, Organic India

Ashwagandha pulbere ecologica, 100 g, Organic India

(2)
28,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pulbere	de Ashwagandha, 125 g, Biovitalis

Pulbere de Ashwagandha, 125 g, Biovitalis

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Zenyth

Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Zenyth

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Superfecund femei, 60 capsule, Herbagetica

Superfecund femei, 60 capsule, Herbagetica

28,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Superfecund femei, 120 capsule, Herbagetica

Superfecund femei, 120 capsule, Herbagetica

(2)
52,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Superfecund barbati, 60 capsule, Herbagetica

Superfecund barbati, 60 capsule, Herbagetica

32,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Superfecund barbati, 120 capsule, Herbagetica

Superfecund barbati, 120 capsule, Herbagetica

58,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 470 mg, 100 capsule, GNC

Ashwagandha, 470 mg, 100 capsule, GNC

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
AdaptoHelp Complex, 30 capsule, Zenyth

AdaptoHelp Complex, 30 capsule, Zenyth

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

(3)
40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pulbere Ecologica Ashwagandha, 125g, Niavis

Pulbere Ecologica Ashwagandha, 125g, Niavis

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

Ashwagandha Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

80,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 40 capsule, Pro Natura

Ashwagandha, 40 capsule, Pro Natura

(1)
31,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stress Help, 30 capsule, Zenyth

Stress Help, 30 capsule, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Gingko Curcumin95, 120 capsule, Herbagetica

Gingko Curcumin95, 120 capsule, Herbagetica

69,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Cosmo Pharm

Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Cosmo Pharm

(3)
64,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha cu Ginseng N159, 60 capsule, Fares

Ashwagandha cu Ginseng N159, 60 capsule, Fares

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 60 capsule, Zenyth

Ashwagandha KSM-66, 60 capsule, Zenyth

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

(18)
27,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

(1)
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Ashwagandha, 60 capsule, Herba Ayurvedica

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha SE Nature's Way, 500mg, 60 capsule, Secom

Ashwagandha SE Nature's Way, 500mg, 60 capsule, Secom

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stimulator imunitar adaptogen Himovit C, 60 capsule, Bio Vitality

Stimulator imunitar adaptogen Himovit C, 60 capsule, Bio Vitality

107,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Balda Sirop, 200 ml, Bio Vitality

Balda Sirop, 200 ml, Bio Vitality

59,00 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale