Ce este coenzima Q10?
CoQ10 este un antioxidant pe care organismul il produce in mod natural si il stocheaza in componente celulare numite mitocondrii. Are functii precum furnizarea de energie celulara si protejarea celulelor de stresul oxidativ.
Care sunt cele mai bogate surse de coenzima Q10?
Alimentele care contin CoQ10 includ:
- organe, cum ar fi rinichii si ficatul
- pui
- vita
- porc
- peste gras, sardina si pastravul
- spanac
- brocoli
- boabe de soia
- cereale integrale
- suplimente cu CoQ10
Oamenii ar trebui sa consulte medicul inainte de a incepe administrarea oricaror suplimente.
Care sunt beneficiile administrarii coenzimei Q10?
Afectiuni cardiace
S-a demonstrat ca CoQ10 amelioreaza simptomele insuficientei cardiace congestive. CoQ10 ar putea ajuta si la reducerea tensiunii arteriale. Unele cercetari sugereaza, de asemenea, ca atunci cand este asociata cu alti nutrienti, CoQ10 ar putea ajuta la o recuperare mai buna dupa operatii de bypass si implanturi de valve cardiace.
Diabet
Desi sunt necesare mai multe studii, unele cercetari sugereaza ca CoQ10 poate ajuta la reducerea colesterolului LDL si a nivelului de colesterol total la persoanele cu diabet, scazand riscul bolilor de inima.
Miopatie indusa de statine
Unele cercetari sugereaza ca CoQ10 ar putea ajuta la ameliorarea slabiciunii musculare si a durerii asociate uneori cu administrarea de statine.
Migrene
Unele cercetari sugereaza ca CoQ10 ar putea scadea frecventa acestui tip de dureri de cap.
Performanta fizica
Deoarece CoQ10 este implicata in productia de energie si din acest motiv se crede ca acest supliment poate imbunatati performanta fizica.
Fertilitatea
Proprietatile antioxidante ale CoQ10 ar putea ajuta la imbunatatirea calitatii spermei si la reducerea scaderii numarului si calitatii ovulelor la femei.
Aspectul pielii
Cand este aplicata direct pe piele, CoQ10 poate reduce efectele nocive ale radiatiei UV si creste protectia antioxidanta.
Care sunt potentialele riscuri si interactiuni ale coenzimei Q10?
CoQ10 este considerata sigura, prezentand putine efecte secundare.
Siguranta si efecte secundare
Efectele secundare usoare pot include probleme digestive, cum ar fi:
- Dureri abdominale
- Pierderea poftei de mancare
- Greata si varsaturi
- Diaree
Alte posibile reactii adverse pot include:
- Dureri de cap si ameteli
- Insomnie
- Oboseala
- Mancarime sau eruptii cutanate
- Iritabilitate sau agitatie
Interactiuni
Anticoagulantele
CoQ10 ar putea afecta eficacitatea anticoagulantelor.
Administrarea coenzimei Q10 se recomanda a se face sub supraveghere medicala.
Bibliografie:
Coenzyme Q10, Mayo Clinic official website
What to know about CoQ10, Medical News Today official website
9 Benefits of Coenzyme Q10 (CoQ10), Healthline official website
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona
Favorite
Cosul meu
Cumpara 
