Gluthation (ingrediente active)

Ce este glutationul?

Glutationul este o substanta compusa din aminoacizii glicina, cisteina si acid glutamic. Este produs de ficat si implicat in multe procese metanolice.
Glutationul este implicat in formarea si repararea tesuturilor, producand substante chimice si proteine necesare organismului si in functionarea sistemului imunitar.

Care sunt cele mai importnte surse de glutation?

Glutationul se gaseste in unele alimente, desi gatitul si pasteurizarea ii reduc semnificativ nivelurile. Cele mai importante surse sunt:
- carne cruda 
- lapte nepasteurizat si alte produse lactate nepasteurizate
- fructe si legume proaspat culese, cum ar fi avocado si sparanghel.

Glutationul contine molecule de sulf, motiv pentru care alimentele bogate in sulf ajuta la cresterea productiei sale naturale in organism. Aceste alimente includ:

- legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopida, varza de Bruxelles si bok choy
- usturoiul si ceapa
- oua
- nuci
- leguminoase
- proteine slabe, cum ar fi pestele si puiul
Alte alimente care ajuta la cresterea naturala a nivelului de glutation includ:
- seminte de in
- alge guso
- zer
Glutationul este, de asemenea, afectat negativ de insomnie. Odihna suficienta in mod regulat poate ajuta la cresterea nivelurilor de glutation.

Care sunt beneficiile administrarii de gluthation?

Reduce stresul oxidativ
Stresul oxidativ apare atunci cand exista un dezechilibru intre productia de radicali liberi si capacitatea organismului de a-i neutraliza. Nivelurile prea ridicate de stres oxidativ pot fi un precursor al mai multor boli. 

Poate ameliora psoriazisul
Un mic studiu a indicat ca proteina din zer, atunci cand este administrata pe cale orala, a ameliorat psoriazisul. S-a demonstrat anterior ca proteinele din zer cresc nivelul de glutation. 

Reduce afectarea celulelor in boala ficatului gras alcoolic si nealcoolic
Moartea celulara la nivel hepatic poate fi exacerbata de o deficienta de antioxidanti, inclusiv de glutation. S-a demonstrat ca glutationul imbunatateste nivelurile de proteine, enzime si bilirubina din sangele persoanelor cu boala hepatica grasa cronica alcoolica si nealcoolica.

Imbunatateste rezistenta la insulina la persoanele in varsta
Pe masura ce oamenii imbatranesc, ei produc mai putin glutation. Nivelurile scazute de glutation au fost asociate cu arderea mai putina a grasimilor si cu rate mai mari de depozitare a grasimilor in organism.

Creste mobilitatea persoanelor cu boala arteriala periferica
Boala arterelor periferice apare atunci cand arterele periferice prezinta placi de aterom. Gluthationul a imbunatatit circulatia si redus durerea asociata miscarii.

Reduce simptomele bolii Parkinson
Boala Parkinson afecteaza sistemul nervos central si este definita de simptome precum tremor. Un studiu mai vechi a documentat efectele pozitive ale glutationului intravenos asupra simptomelor precum tremor si rigiditate. Glutationul poate ajuta la reducerea simptomelor, imbunatatind calitatea vietii la persoanele cu aceasta boala.

Poate ajuta in gestionarea bolilor autoimune
Inflamatia cronica cauzata de bolile autoimune poate creste stresul oxidativ. Aceste boli includ artrita reumatoida, boala celiaca si lupusul. Potrivit unui studiu, glutationul ajuta la reducerea stresului oxidativ fie prin stimularea, fie prin reducerea raspunsului imunologic al organismului. 

Poate reduce impactul diabetului 
Nivelul ridicat de glucoza din sange pe termen lung este asociat cu cantitati reduse de glutation. Acest lucru poate duce la stres oxidativ si leziuni tisulare.

Poate reduce simptomele bolilor respiratorii
N-acetilcisteina este un medicament utilizat pentru a trata afectiuni precum astmul si fibroza chistica. N-acetilcisteina este un produs secundar al glutationului.

Care sunt potentialele efecte secundare si riscuri?

O dieta bogata in alimente care stimuleaza glutationul nu prezinta nici un risc. Cu toate acestea, administrarea de suplimente poate sa nu fie recomandabila pentru toata lumea. Reactiile adverse posibile pot include:
- Crampe abdominale
- balonare
- dificultati de respiratie din cauza constrictiei bronsice
- reactii alergice, cum ar fi eruptiile cutanate

Bibliografie:

Glutathione - Uses, Side Effects, and More, WebMD official website

Glutathione Benefits, Healthline official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona