Inozitol (ingrediente active)

Ce este inozitulul?
Desi este adesea numit vitamina B8, inozitolul nu este  o vitamina, ci  un tip de zahar cu mai multe functii importante.
Inozitolul are rol structural in corpul uman fiind o componenta majora a membranelor celulare.
De asemenea, influenteaza actiunea insulinei, un hormon esential pentru controlul glicemiei. In plus, moduleaza mesagerii chimici din creier, cum ar fi serotonina si dopamina.

Care sunt principalele surse alimentare de inozitol?

In functie de tipul de inozitol , exista mai multe alimente ce contin cantitati semnificative din acesta. Mio-inozitolul se gaseste in fructele si legumele proaspete, cele congelate sau conservate avand un continut mai scazut.
Aceste alimente sunt:
- Fructele
- Fasolea (de preferinta incoltita)
- Cerealele integrale (de preferinta incoltite)
- Ovaz si tarate
- Nucile
- Ardeiul gras
- Rosiile
- Cartofii
- Sparanghelul
- Alte legume cu frunze verzi (varza varza, spanac, etc.)
- Portocalele
- Piersicile
- Perele
- Pepenele galben
- Citricele precum lime si lamaie
- Bananele si alte alimente bogate in potasiu
- Carnea de vita hranita cu iarba si alte carnuri organice
- Oua ecologice
Produse din nuca de cocos, cum ar fi uleiul de cocos, zaharul de cocos si aminoacizii din nuca de cocos (un inlocuitor pe baza de nuca de cocos pentru sosul de soia)

Care sunt beneficiile si utilizarile inozitolului?

Trateaza eficient PCOS si imbunatateste fertilitatea
Cel mai cunoscut beneficiu al inozitolului este capacitatea sa de a trata sindromul ovarian polichistic (PCOS). PCOS este un sindrom foarte frecvent care poate afecta pana la 21% dintre femei dintr-o anumita populatie. Unele rapoarte arata ca pana la 72 la suta dintre femeile care au PCOS au experimentat o forma de infertilitate.
Au existat cel putin 14 studii umane de inalta calitate care au testat beneficiile inozitolului pentru PCOS. O revizuire din 2016 a 12 dintre aceste studii randomizate, controlate a constatat ca acest supliment poate sa restabileasca ovulatia spontana si sa imbunatateasca fertilitatea la femeile cu PCOS, atat atunci cand se utilizeaza mio-inozitol singur (cea mai comuna metoda), cat si in combinatie cu D-chiro-inozitol.
Autorii studiului au subliniat ca nu au aparut efecte secundare relevante, chiar si atunci cand cele doua forme au fost combinate.

Poate reduce simptomele bolilor neuro-psihice
Datorita interactiunii sale cu sistemul nervos central, inozitolul a demonstrat o posibila eficacitate impotriva anumitor tipuri de boli mintale.

Poate fi benefic in tratamentul cancerului
Combinarea mio-inozitolului cu o alta versiune, IP6 (cunoscuta si sub numele de inozitol hexafosfat, acid fitic sau fitat), poate avea efecte anticancerigene si poate imbunatati actiunea chimioterapiei impotriva cancerului, potrivit unui studiu pilot din 2003 publicat in The Journal of Nutrition. IP6 plus inozitol imbunatateste efectul anticancer al chimioterapiei conventionale, controleaza metastazele canceroase si imbunatateste calitatea vietii. 

Ar putea imbunatati sensibilitatea la insulina in diabet
In aproape toate cazurile in care rezistenta la insulina este prezenta, exista o excretie urinara crescuta a metabolitilor inozitolului. Datorita acestor informatii, se crede ca persoanele care prezinta rezistenta la insulina sunt intr-o stare de deficienta relativa a inozitolului din cauza unei rate crescute de excretie. Practic, aceasta inseamna ca lipsa de inozitol din organism pare sa fie strans legata de rezistenta la insulina. Aceasta include rezistenta la insulina cauzata de diabet, PCOS si chiar preeclampsie. 

Poate reduce simptomele din sindromul metabolic
Pentru anumite femei (chiar si cele care nu au SOP), pare posibil ca mio-inozitol sa fie benefic in tratarea sindromului metabolic. In special, femeile aflate in postmenopauza care au sau sunt expuse riscului de aceasta afectiune pot beneficia de efectele pozitive ale inozitolului.

Care sunt principalele reactii adverse ale inozitolului?

Conform cercetarilor disponibile, inozitolul este un supliment destul de sigur, in special in dozele utilizate pentru PCOS si sensibilitatea la insulina. In mod obisnuit, efectele secundare sunt asociate doar cu doze foarte mari si includ tulburari gastro-intestinale usoare, greata, oboseala, dureri de cap si ameteli. 
Exista sansa ca inozitol sa creasca efectele medicamentelor antidiabetice sau medicamentele utilizate pentru depresie, motiv pentru careeste bine sa consutati medicul inainte de administrare.

Bibliografie:

Rebekah Edwards, 8 Inositol Benefits, Including Help for PCOS & Infertility, Dr. Axe official website

Inositol: Benefits, Side Effects and Dosage, Healthline official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona