L-treonina (ingrediente active)

Ce este L-treonina?

Treonina este un aminoacid esential care joaca un rol important in asigurarea echilibrului proteic din organism. Treonina este un precursor al serinei si al glicinei, alti doi aminoacizi necesari pentru ca organismul sa functioneze corect.
Deoarece este considerata un aminoacid esential, inseamna ca organismul nu o sintetizeaza, asa ca trebuie asigurat un aport adecvat printr-un consum suficient de alimente bogate in treonina.

Care sunt sursele alimentare de L-treonina?

Treonina se gaseste in mod natural sub forma de L-treonina. Printre cele mai importante surse alimentare de treonina se numara:
- Carne organica (inclusiv pui, miel, vita si curcan)
- Peste salbatic (inclusiv somon salbatic)
- Produse lactate
- Branza de vaci
- Oua
- Morcovi
- Banane
- Seminte de susan
- Seminte de dovleac
- Fasole rosie
- Edamame
- Spirulina
- Linte

Cum se manifesta deficitul de L-treonina?

Deficitul de L-treonina este rar la persoanele care au o dieta echilibrata, bogata in proteine. Pentru vegani si vegetarieni, consumul de fasole, seminte si mazare poate ajuta la mentinerea nivelurilor normale de L-treonina. Cu toate acestea, persoanele cu o dieta dezechilibrata, veganii si vegetarienii, pot sa nu consume suficiente alimente care contin treonina, ceea ce poate duce la niveluri scazute ale aminoacidului.

Deficitul de treonina poate provoca urmatoarele simptome:
- probleme digestive
- iritabilitate sau agitatie 
- confuzie
- ficat gras
- absorbtie slaba a nutrientilor

Care sunt beneficiile L-treoninei?

Poate sustine sanatatea digestiva

Treonina protejeaza tractul digestiv prin producerea unui strat cu textura de gel, asemanator mucusului, care il acopera si serveste ca o bariera protectoare. Conform unui studiu* publicat in Frontiers in Bioscience, o proportie mare de treonina alimentara este utilizata pentru sinteza proteinelor intestinale si si a celor componenete ale mucoasei gastrice. Din acest motiv, consumul de alimente bogate in L-treonina poate ajuta la imbunatatirea sanatatii intestinale.

Poate sustine imunitatea

Timusul utilizeaza L-treonina pentru a produce celule T, sau limfocite T, care sunt celule implicate in apararea imunitara. Cercetarile* publicate in Cold Spring Harbor Perspectives in Biology afirma ca kinazele serina-treonina controleaza programele epigenetice, transcriptionale si metabolice care determina functia celulelor T. 

Poate imbunatati contractilitatea musculara

Glicina este utilizata pentru a trata spasticitatea, iar L-treonina, care este un precursor de glicina, a fost evaluata pentru capacitatea sa de a imbunatati spasticitatea sau contractia muschilor la pacientii cu scleroza laterala amiotrofica (SLA).
Intr-o analiza* efectuata in Australia, cercetatorii au descoperit ca administrarea orala de L-treonina pentru tratarea spasticitatii spinarii are un efect antispastic modest. 

Sustine rezistenta musculara si osoasa

Deoarece productia de colagen depinde si de nivelul de L-treonina, acesta joaca un rol important in sanatatea oaselor si muschilor.
Cercetarile* efectuate indica faptul ca glicina din treonina, prolina si hidroxiprolina contribuie cu 57% din totalul aminoacizilor din colagen. L-treonina este un precursor al glicinei, care este utilizata si in timpul biosintezei creatinei, oferind muschilor o sursa directa de combustibil pentru refacere. L-treonina permite, de asemenea, functionarea corecta a elastinei. Elastina este o proteina care se gaseste in tesutul conjunctiv si permite pielii, tendoanelor si ligamentelor sa-si recapete forma dupa intindere sau dupa contractie.

Poate ajuta la reducerea riscului de steatoza hepatica

L-treonina poate previni acumularea de grasime hepatica prin reglarea metabolismului grasimilor si sustinerea functiei lipotropice. Compusii lipotropici descompun grasimile in timpul metabolismului, iar treonina, metionina si acidul aspartic sustin acest proces. Deficitul de treonina poate duce la steatoza hepatica si chiar la insuficienta hepatica.
Un studiu pe animale publicat in American Journal of Physiology a constatat ca dietele in care se constata un deficit de L-treonina cresc decuplarea mitocondriala in ficat, demonstrand astfel ca un deficit de L-treonina poate duce la disfunctii celulare si la acumularea de grasime in ficat.

Poate ameliora unele simptome anxioase sau depresive

Studiile arata ca modificarile nivelurilor serice de aminoacizi, inclusiv serina si glicina, care necesita L-treonina pentru productie, sunt corelate cu depresia majora. Deoarece treonina este un precursor al glicinei, aceasta poate ajuta la sustinerea sanatatii nervilor si la sustinerea sanatatii cognitive, fiind utilizata si pentru ameliorarea unor simptome de anxietate si depresie. Glicina este, de asemenea, cunoscuta pentru capacitatea sa de a ajuta la sustinerea somnului, a performantei mentale, a starii de spirit si a memoriei.

Poate ajuta la sustinerea vindecarii arsurilor si a ranilor

Treonina este necesara pentru sinteza colagenului, necesar pentru formarea tesutului conjunctiv si vindecarea ranilor. Cresterea aportului de L-treonina prin alimente sau suplimente cu aminoacizi T poate ajuta la accelerarea vindecarii ranilor, arsurilor si a altor forme de traume.

Care sunt posibilele reactii adverse ale L-treoninei?

Desi suplimentarea cu treonina in cantitati adecvate este in general considerata sigura, unele persoane pot prezenta efecte secundare minore, cum ar fi dureri de cap, greata, stomac deranjat si eruptii cutanate.
Persoanele care administreaza antagonisti NMDA cum este memantina ar trebui sa evite utilizarea acestui supliment. Aminoacidul poate reduce eficienta acestor medicamente.

Bibliografie: *

Threonine: The Amino Acid Needed for Collagen Production, Dr. Axe official website

Mao X, Zeng X, Qiao S, Wu G, Li D. Specific roles of threonine in intestinal mucosal integrity and barrier function. Front Biosci (Elite Ed). 2011 Jun 1;3(4):1192-200. doi: 10.2741/e322. PMID: 21622125.

Finlay D, Cantrell D. The coordination of T-cell function by serine/threonine kinases. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2011 Jan 1;3(1):a002261. doi: 10.1101/cshperspect.a002261. PMID: 21421912; PMCID: PMC3003459.

Ngo ST, Mi JD, Henderson RD, McCombe PA, Steyn FJ. Exploring targets and therapies for amyotrophic lateral sclerosis: current insights into dietary interventions. Degener Neurol Neuromuscul Dis. 2017 Jul 25;7:95-108. doi: 10.2147/DNND.S120607. PMID: 30050381; PMCID: PMC6053104.

Li P, Wu G. Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth. Amino Acids. 2018 Jan;50(1):29-38. doi: 10.1007/s00726-017-2490-6. Epub 2017 Sep 20. PMID: 28929384.

Ross-Inta CM, Zhang YF, Almendares A, Giulivi C. Threonine-deficient diets induced changes in hepatic bioenergetics. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2009 May;296(5):G1130-9. doi: 10.1152/ajpgi.90545.2008. Epub 2009 Feb 19. PMID: 19228885; PMCID: PMC2696218.

Maes M, Verkerk R, Vandoolaeghe E, Lin A, Scharpe S. Serum levels of excitatory amino acids, serine, glycine, histidine, threonine, taurine, alanine and arginine in treatment-resistant depression: modulation by treatment with antidepressants and prediction of clinical responsivity. Acta Psychiatr Scand. 1998 Apr;97(4):302-8. doi: 10.1111/j.1600-0447.1998.tb10004.x. PMID: 9570492.

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona