L-metionina (ingrediente active)

Ce este L-metionina?

Metionina (L-metionina) este un aminoacid esential care se gaseste in alimente. Metionina este necesara pentru cresterea normala si repararea tesuturilor corpului. Nu poate fi sintetizat de organism, ci trebuie obtinut din alimentatie.

Care sunt cele mai importante surse alimentare de metionina?

Practic toate alimentele care contin proteine contin si metionina insa cantitatea variaza foarte mult. Ouale, pestele si unele tipuri de carne contin cantitati mari din acest aminoacid.
Se estimeaza ca aproximativ 8% dintre aminoacizii din albusul de ou sunt aminoacizi care contin sulf (metionina si cisteina).
Procentul este de aproximativ 5% in carnea de pui si vita si de 4% in produsele lactate. Proteinele vegetale au de obicei cantitati si mai mici din acesti aminoacizi.

Care este rolul metioninei si care sunt beneficiile acesteia?

Beneficiile metioninei sunt urmatoarele:
- are rol in sanatatea parului, pielii si unghiilor
- protejeaza de efectul nociv al poluantilor
- faciliteaza procesul de detoxifiere
- incetineste procesul de imbatranire
- ajuta la absorbtia altor nutrienti (cum ar fi seleniul si zincul)
- ajuta la excretia metalelor grele (cum ar fi plumbul si mercurul) 
- previne acumularea in exces de grasime in ficat (actionand ca un agent lipotrop - unul care faciliteaza descompunerea grasimilor)
- scade nivelul de colesterol prin cresterea productiei de lecitina 

Care sunt potentialele reactii adverse ale metioninei?

Efectele secundare pot sa apara la doze mari si sunt adesea minore, dar pot deveni periculoase la doze extrem de mari.

Bibliografie:

Methionine: Functions, Food Sources and Side Effects, Healthline official website

What Is Methionine?, Verrywellhealth official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona