Ce este L-tirozina si care este rolul ei?
L-tirozina este o forma a aminoacidului tirozina.Acesta este un aminoacid neesential, ceea ce inseamna ca nu trebuie procurat din alimentatie. Organismul produce tirozina, folosind un alt aminoacid, fenilalanina.
Tirozina se afla in toate tesuturile corpului uman si in majoritatea fluidelor sale. Ajuta organismul sa construiasca proteine in corpul dumneavoastra si sa produca enzime, hormoni tiroidieni si melanina, pigmentului pielii. De asemenea, ajuta organismul sa produca neurotransmitatori care ajuta celulele nervoase sa comunice. Tirozina este deosebit de importanta in producerea de epinefrina, norepinefrina si dopamina. Ajuta la formarea substantelor chimice importante care afecteaza starea de spirit si somnul.
Organismul uman are un mecanism de reglare a aportului de tirozina.
Care sunt sursele de L-tirozina?
Tirozina este abundenta in multe alimente, in special in cele ce constituie surse traditionale de proteine, cum ar fi arahide, peste, pui, curcan, soia, oua si branza de vaci. Se gaseste si in semintele de dovleac, ovaz, grau, fasole, susan, avocado si banane.Organismul ar putea folosi tirozina mai eficient daca o administrati impreuna cu vitamina B6, acid folic si cupru.
Care sunt beneficiile utilizarii tirozinei?
Desi majoritatea oamenilor nu trebuie sa administreze L-tirozina, aceasta poate fi benefica in anumite circumstante precum:
Ameliorarea fenilcetonuriei
Pentru anumite persoane, tirozina este un aminoacid esential. Acestea sunt persoane care au fenilcetonurie (PKU). PKU este o afectiune grava in care fenilalanina se acumuleaza in organism. Principalul tratament pentru PKU este restrictionarea surselor alimentare de fenilalanina. Beneficii, poate aduce de asemenea, utilizarea L-tirozinei.
Vigilenta mentala
Tratamentul cu tirozina poate ajuta oamenii sa performeze in situatii stresante, cum ar fi expunerea la vreme extrema sau indeplinirea unor sarcini cognitive complexe. In mai multe studii, cei care au luat tirozina nu au prezentat probleme de procesare sau deficite de memorie care ar aparea in mod normal in situatii dificile.
Confruntarea cu privarea de somn
Intr-un studiu, subiectii au fost tprivati de somn mai mult de 24 de ore. Cei care au administrat tirozina au avut rezultate mult mai bune la testarile ulterioare. Efectul a durat aproximativ trei ore.
Actiune antidepresiva
Deoarece tirozina este transformata in substantele chimice precum dopamina si norepinefrina, poate juca un rol important in ameliorarea depresiei. O metaanaliza a constatat ca tirozina ar putea fi eficienta in reducerea simptomelor de depresie usoare pana la moderate.
Alte utilizari
Tirozina mai poate fi administrata si in alte situatii cum ar fi atenuarea simptomelor PMS si cresterea libidoului.
Care pot fi riscurile asociate administrarii tirozinei?
L-tirozina este evaluata ca fiind posibil sigura la majoritatea dozelor, dar totusi ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a o administra. Poate interactiona cu medicamente precum hormoni tiroidieni, antidepresive sau antiparkinsoniene.
Suplimentele cu tirozina pot provoca insomnie, neliniste, palpitatii, dureri de cap, manifestari gastro-intestinale.
Femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza nu trebuie sa administreze L-tirozina. De asemenea, nu este indicati sa administrati L-tirozina in urmatoarele patologii:
-Boli tiroidiene
Deoarece tirozina este implicata in productia de hormoni tiroidieni, nu trebuie sa utilizati L-tirozina daca aveti o afectiune tiroidiana, cum ar fi hipertiroidismul sau boala Graves. Ar putea cauza niveluri mult prea crescute de hormonu tiroidieni.
-Migrene
O parte din tirozina este transformata in neurotransmitatorul epinefrina. In timpul acestui proces, se creeaza o substanta numita tiramina. Tiramina poate declansa o durere de cap migrenoasa determinand contractia si apoi dilatarea vaselor de sange. Din acest motiv, cei care sunt susceptibili la migrene nu ar trebui sa administreze L-tirozina.
Bibliografie:
Tyrosine, NIH PubChem official website
Health Benefits of L-Tyrosine, WebMD official website
S Meyers, Use of neurotransmitter precursors for treatment of depression, Altern Med Rev. 2000 Feb;5(1):64-71.
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona
Favorite
Cosul meu
Cumpara 
