Ce este maca?
Maca (Lepidium meyenii) este o planta peruana cultivata in Muntii Anzi. Este o planta din familia Cruciferae (crucifera), ceea ce inseamna ca este inrudita cu broccoli, varza si kale.
Ce contine maca?
Constituentii majori din maca sunt: amidonul, fibrele alimentare si proteinele. Constituentii minori sunt: mineralele, polizaharidele non-amidon, polifenolii (flavonolignanii), macaenele, macamidele, glucozinolatii si alcaloizii.
Care sunt beneficiile planei maca?
Cresterea libidoului
Cel mai cunoscut beneficiu al radacinii de maca este potentialul sau de a creste libidoul. Exista unele dovezi stiintifice care sustin aceastlucru.
Reducerea simptomelor disfunctiei erectile
Radacina de Maca ar putea avea, de asemenea, beneficii pentru persoanele cu disfunctie erectila. Administrarea de maca poate duce la o crestere semnificativa a bunastarii sexuale, imbunatatind performanta sexuala si erectia.
Cresterea nivelului energiei si a rezistentei fizice
Exista studii care atesta ca administrarea de maca poate creste tonusul, energia, anduranta in cazul sportivilor si al culturistilor.
Cresterea fertilitatii
O alta utilizare pe scara larga a radacinii de maca este pentru cresterea fertilitatii, in special la barbati. Maca poate creste calitatea spermei atat la barbatii fertili, cat si la cei infertili.
Imbunatatirea starii de spirit
Maca contine flavonoide care pot imbunatati starea de spirit si pot reduce anxietatea. De asemenea s-a descoperit ca maca ar putea reduce simptomele depresiei la femeile aflate in postmenopauza.
Reducerea tensiunii arteriale
Este posibil ca radacina de maca sa ajute si la imbunatatirea tensiunii arteriale.
Combaterea radicalilor liberi
Radacina de Maca stimuleaza sinteza altor antioxidanti din organism cum ar fi glutationul si superoxid dismutaza. Antioxidantii ajuta la combaterea radicalilor liberi, care pot afecta celulele din organism.
Reducerea simptomelor menopauzei
Unii sustinatori ai radacinii de maca cred ca poate ajuta la echilibrarea nivelului hormonului estrogen. In timpul perimenopauzei, stadiul anterior menopauzei, nivelurile de estrogen fluctueaza si provoaca o varietate de simptome precum bufeuri si transpiratii nocturne. Maca poate reduce aceste manifestari.
Imbunatatirea invatarii si memoriei
Maca poate imbunatati capacitatea de invatare si capacitatea de a memora.
Care sunt posibilele reactii adverse si contraindicatii ale plantei maca?
Maca nu este asociata in prezent cu niciun risc pentru sanatate la majoritatea oamenilor sanatosi si este putin probabil sa provoace efecte secundare la dozele recomandate.
Cu toate acestea, datorita efectului sau asupra hormonilor, persoanele cu probleme cu tiroidaboli tiroidiene ar trebui sa evite consumul de maca. De asemenea, este mai bine sa evitati sa administrati maca atunci cand urmati tratamente care modifica nivelurile hormonale, cum ar fi tratamentele pentru cancerul de san.
Bibliografie:
Natalie Olsen, What are the benefits of maca root?, Meical News Today
Sunan Wang , Fan Zhu ,Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii), Food Chem. 2019 Aug 1;288:422-443. doi: 10.1016/j.foodchem.2019.02.071. Epub 2019 Feb 22.
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona
Favorite
Cosul meu
Cumpara 
