Mango african (ingrediente active)

Ce este mango african?

Mango african (Irvingia gabonensis) este un copac originar din padurile tropicale din Africa de Vest. Este cunoscut si sub numele de mango salbatic si nuca dika. Fructul are coaja galben-verzuie, o pulpa fibroasa si o samanta mare si tare. Nu trebuie confundat cu mango obisnuit (Mangifera indica).

Ce contine mango african?

100 de grame de fructe de mango african atat coaja, cat si pulpa, contin urmatorii nutrienti:
Calorii: 86
Proteine: 1 gram
Grasimi: 0,4 grame
Carbohidrati: 18 grame
Vitamina C: 62% din valoarea zilnica recomandata
Fructul in sine este foarte bogat in vitamina C.
Extractul de mango african (AME) este derivat din semintele fructului.
Semintele sunt bogate in vitamine si minerale precum fier, calciu, magneziu, fosfor si sodiu. In plus, contin fibre solubile, antioxidanti si proteine   vegetale.
In plus, este bogat in grasimi, in acid miristic si lauric - doua grasimi saturate gasite si in uleiul de cocos.
Un studiu recent a identificat 41 de compusi fenolici in semintele de mango african, inclusiv flavonoli, taninuri si acid elagic. Compusii fenolici actioneaza ca antioxidanti prin combaterea moleculelor  numite radicali liberi ce pot cauza stres oxidativ raspunzator pentru aparitia mai multor afectiuni.

Care sunt beneficiile si pentru ce poate fi utilizat mango african?

Beneficii privind scaderea in greutate

Studiile stiintifice sugereaza ca extractul de mango african reduce greutatea corporala, grasimea corporala, circumferinta taliei,glicemia, trigliceridele si colesterolul.

Poate ajuta digestia
Extractul de Irvingia gabonensis este bogat in fibre, care pot ajuta sistemul digestiv sa functioneze corect si pot mentine senzatia de satietate.

Care sunt potentialele reactii adverse ale mango african?
Consumul de suplimente de mango african poate provoca efecte secundare. De exemplu, suplimentul va poate oferi energie si poate provoca insomnii. Daca utilizati mango african, puteti incerca sa combateti acest lucru administrandu-l mai devreme in timpul zilei.

De asemenea,mango african poate cauza deshidratare, asa ca aeste recomandat sa beti multa apa pe timpul administrarii. De asemenea, mentinerea gurii umede cu lichid poate ajuta la reducerea gurii uscate, care a fost asociata si cu mango african.

Femeile insarcinate si care alapteaza, copiii, persoanele imunocompromise si cei care administeaza alte medicamente ar trebui sa evite administrarea.

Bibliografie:

What Is African Mango and Its Extract? Weight Loss and More, Healthline official website

Melissa Rifkin, Jennifer Purdie, The Health Benefits of African Mango, VeryWellFit official website

Autor: Farmacist Mrza Andreea Simona