Yerba Mate (ingrediente active)

Ce este Yerba Mate?

Yerba mate este planta denumita Ilex paraguariensis, originara din America de Sud. Din frunzele acesteia, uscate si prelucrate se prepara ceaiul mate.Aceasta bautura este cunoscuta tot sub denumirea de mate sau ierba mate.

Care sunt beneficiile consumului de yerba mate?

Este bogata in antioxidanti 
Yerba mate contine :
Xantine- cum ar fi cafeina si teobromina, cu rol stimulanti.
Derivati ai acidului cafeic cu rol antioxidant.
Saponine, cu rol antiinflamator.
Polifenoli, cu rol antioxidant.

Are efect stimulant si creste nivelul de concentrare
Datorita continutului sau de cofeina, yerba mate va poate ajuta sa va cresteti nivelul de energie si sa va cresteti concentrarea mentala.

 Poate imbunatati performanta fizica
Cofeina este, de asemenea, cunoscuta pentru imbunatatirea metabolismului muscular, reduce oboseala si imbunatateste performanta sportiva.

 Poate proteja impotriva infectiilor
Yerba mate poate ajuta la prevenirea infectiilor cauzate de bacterii, paraziti si ciuperci.
Yerba mate poate avea unele proprietati antibacteriene, antiparazitare si antifungice. 

 Poate ajuta la pierderea in greutate
Yerba mate poate reduce pofta de mancare si poate stimula metabolismul, ceea ce poate ajuta la pierderea in greutate.

Stimuleaza imunitatea
Yerba mate contine saponine, care sunt compusi naturali cu proprietati antiinflamatoare.
In plus,contine cantitati mici de vitamina C, vitamina E, seleniu si zinc. Acesti antioxidanti pot intari sistemul imunitar si pot imbunatati starea de sanatate.

Scade glicemia
Yerba mate poate ajuta la scaderea nivelului glucozei din sange si la reducerea complicatiilor diabetului.

Poate reduce riscul de boli de inima
Yerba mate contine compusi antioxidanti, cum ar fi derivati de acid cafeic si polifenoli, care pot proteja impotriva bolilor de inima.
Proprietatile antioxidante, antiinflamatorii si de scadere a colesterolului ale Yerba mate pot ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima.

Care sunt potentialele reactii adverse ale consumului de Yerba Mate?

Reactiile adverse ale Yerba Mate au legatura cu efectul stimulant al cofeinei, insa un consum moderat este considerat bine tolerat.

De asemenea, contine compusi ce pot interactiona cu anumite medicamente precum antidepresivele (inhibitori de monoaminooxidaza) si medicatia antipoarkinsoniana.

Studiile au concluzionat ca un consum excesiv poate predispune la dezvoltarea anumitor forme de cancer.

Bibliografie:

8 Health Benefits of Yerba Mate (Backed by Science), Healthline official website

Autor: Farmacist marza Andreea Simona