Oxid de magneziu - Proprietati si beneficii pentru sanatate (ingrediente active)

Ce este oxidul de magneziu?

Oxidul de magneziu este o sare anorganica de magneziu formata din ioni de magneziu si oxigen.
Magneziul este unul dintre electrolitii care determina contractia muschilor si ajuta la reglarea sistemului nervos, a nivelului de glucoza din sange si a tensiunii arteriale. De obicei, se poate obtine suficient magneziu printr-o dieta normala si sanatoasa, dar nivelurile scazute de magneziu pot conduce la manifestari neplacute sau chiar la probleme grave de sanatate.
Oxidul de magneziu reprezinta una dintre numeroasele forme de magneziu disponibile sub forma de supliment alimentar pentru reglarea deficitului de magneziu. Acesta poate fi prezent si in unele suplimentele alimentare si in unele medicamente fara prescriptie medicala utile in gestionarea altor conditii medicale.

Care sunt proprietatile oxidului de magneziu?

Oxidul de magneziu si alte saruri anorganice de magneziu, cum ar fi carbonatul de magneziu, au un continut ridicat de magneziu elementar. Cu toate acestea, oxidul de magneziu are o rata de solubilitate scazuta, ceea ce ii scade biodisponibilitatea fata de alte forme de magneziu. Asadar, chiar daca suplimentele de oxid de magneziu ofera o concentratie mare de magneziu, nu toata aceasta cantitate este absorbita efcient de catre organism.
Un studiu din 2019 a confirmat acest lucru prin testarea a 15 suplimente de magneziu si prin constatarea ca un supliment care contine doar oxid de magneziu a avut o biodisponibilitate redusa. In schimb, un supliment care contine atat saruri de magneziu anorganice, cat si organice a prezentati o biodisponibilitate ridicata.

Care sunt utilizarile oxidului de magneziu?

Magneziul este un element esential pentru functionarea normala a organismului. Oxidul de magneziu poate fi utilizat in diferite situatii. Acesta poate fi utilizat ca antiacid pentru a ameliora arsurile gastrice sau indigestia insotita de aciditate ridicata. De asemenea, poate fi utilizat ca laxativ pentru golirea rapida si pe termen scurt a intestinului, anterior unor proceduri sau interventii chirurgicale. Oxidul de magneziu este utilizat si ca supliment alimentar atunci cand cantitatea de magneziu din dieta nu este suficienta. 

Care sunt beneficiile oxidului de magneziu?

Cercetarile arata ca oxidul de magneziu poate fi benefic in gestionarea anumitor conditii medicale.

Poate ajuta in gestionarea durerilor de cap

Magneziul este necesar pentru o buna functionare a sistemului nervos. Deficitul de magneziu poate conduce la manifestari precum dureri de cap si migrene. Studiile arata ca oxidul de magneziu poate reduce simptomele durerilor de cap. 
Un studiu efectuat pe 63 de persoane care au suferit de migrene, a constatat ca administrarea a 500 mg de oxid de magneziu zilnic a redus frecventa migrenelor. Cercetari mai vechi sugereaza, de asemenea, ca oxidul de magneziu poate reduce migrena la copii.

Poate reduce stresul si anxietatea

Magneziul joaca un rol important in raspunsul organismului la stres. Studiile au aratat ca persoanele care se confrunta frecvent cu un nivel ridicati de stres tind sa aiba rezerve mai mici de magneziu. Unele studii au aratat ca suplimentarea cu magneziu poate ajuta la reducerea nivelului de stres si de anxietate. O analiza stiintifica ampla a constatat ca oxidul de magneziu in combinatie cu vitamina B6 poate reduce stresul si anxietatea la femeile cu sindrom premenstrual.

Poate ajuta la tratarea constipatiei

Una dintre cele mai frecvente utilizari ale oxidului de magneziu este constipatia. Oxidul de magneziu actioneaza ca laxativ osmotic, ceea ce inseamna ca poate creste cantitatea de apa din intestine, provocand un efect laxativ care poate ajuta la ameliorarea constipatiei atat la copii, cat si la adulti.
De asemenea, s-a demonstrat ca oxidul de magneziu poate preveni constipatia dupa interventii chirurgicale, ajuta la ameliorarea constipatia indusa de opioide si constipatia functionala la copii.

Poate scadea tensiunea arteriala

Un studiu mic efectuat pe 48 de persoane cu hipertensiune arteriala a constatat ca tratamentul cu 300 mg de oxid de magneziu pe zi timp de 1 luna a scazut semnificativ atat tensiunea arteriala sistolica, cat si cea diastolica.

Poate ajuta la reglarea glicemiei crescute

Suplimentele de magneziu pot scadea nivelul glucozei din sange la persoanele cu diabet. S-a demonstrat ca suplimentele care contin oxid de magneziu si zinc scad nivelul zaharului din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 si boala coronariana.

Care sunt posibilele reactii adverse ale oxidului de magneziu?

Oxidul de magneziu poate provoca reactii adverse. Pentru a evita gustul neplacut al acestuia, comprimatul poate fi administrat cu suc de citrice sau cu o bautura carbogazoasa din citrice. 
Pacientul trebuie sa informeze medicul daca apar urmatoarele manifestari:
- crampe
- diaree
Daca apar oricare dintre urmatoarele simptome, pacientul trebuie sa se adreseze imediat medicului:
- eruptie cutanata sau urticarie
- mancarime
- ameteli sau senzatie de lesin
- modificari de dispozitie sau mentale
- oboseala neobisnuita
- slabiciune
- greata
- varsaturi

Bibliografie:

Health Benefits of Magnesium Oxide, WebMD oficial website
Magnesium Oxide, Medline Plus official website
Magnesium Oxide: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions, Healthline official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona