Quercitina (ingrediente active)

Ce este Quercetina?

Quercitina este un flavonoid vegetal extras din salcamul japonez ( Sophora Japonica) dar este prezenta si in alte fructe/ legume, cum ar fi merele, ceapa, fructele de padure, ceaiul verde si altele.

Care sunt principalele surse alimentare de quercetina?

Alimentele si bauturile care contin quercetina includ:
- brocoli
- ceapa
- ardei
- hrisca
- capere
- legume crucifere
- merele
- strugurii
- fructe de padure
- ceai
- vin
- nuci si seminte

Care sunt beneficiile quercetinei?

Poate combate radicalii liberi - efect antioxidant

Quercetina are proprietati antioxidante.
Antioxidantii ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ. 
Radicalii liberi sunt molecule instabile din organism care pot creste riscul de boli si pot accelera imbatranirea. Corpul produce radicali liberi prin procese metabolice, cum ar fi producerea de energie.
Cu toate acestea, diferiti factori externi pot contribui la producerea de radicali liberi, inclusiv:
- poluare
- fumul de tigara
- radiatii
- expunere solara
- stres
- consumul de alcool
- toxine chimice
- gaze cu efect de sera

Poate reduce inflamatia

Inflamatia este un raspuns natural al organismului la stres si rani. Cu toate acestea, inflamatia cronica poate dauna organismului si poate contribui la afectiuni specifice de sanatate. Quercetina poate ajuta la inhibarea inflamatiei din organism.

Poate avea efect anticancerigen

Cercetarile arata ca o dieta bogata in fructe si legume ce au un continut mare de flavonoide poate incetini cresterea celulelor canceroase. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a evalua legaturile directe dintre aportul de quercetina si riscul de cancer.

Poate aduce beneficii pentru sanatatea neurologica

Quercetina poate reduce riscul de boli neurodegenerative.
Stresul oxidativ contribuie la dezvoltarea bolilor neurodegenerative. Stresul oxidativ apare atunci cand exista un dezechilibru al radicalilor liberi in organism. Proprietatile antioxidante ale quercetinei pot ajuta la combaterea radicalilor liberi.

Poate ameliora simptomele alergice

Studiile* din Pharmacognosy Review sugereaza ca quercetina ar puteaefect antihistaminic, deoarece restrictioneaza eliberarea histaminei din celule.
Aceste proprietati antialergice indica faptul ca quercetina poate fi utila pentru cei cu boli alergice, in special rinita. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma acest potential beneficiu. Persoanele cu alergii nu ar trebui sa suplimenteze cu quercetina decat daca sunt indrumati sa faca acest lucru de catre medicul lor.

Poate avea efecte antibacteriene si antivirale

Quercetina are proprietati antibacteriene si antivirale. Testele de laborator arata ca quercetina poate inhiba cresterea mai multor bacterii, inclusiv:
- Salmonella enteritidis
- Staphylococcus aureus
- Escherichia coli
- Proteus
- Aspergillus flavus

Poate reduce riscul deaparitie al unor boli de inima

Dieta joaca un rol esential in reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inima si accidentul vascular cerebral. Deoarece fructele si legumele contin flavonoide, consumul acestora poate ajuta la reducerea riscului acestor boli.
Cercetarile sugereaza ca quercetina poate ajuta la protejarea sanatatii inimii prin atenuarea disfunctiilor circulatorii si  endoteliale si reducerea factorilor de risc pentru bolile de inima, cum ar fi hipertensiunea arteriala si ateroscleroza.

Poate contribui la scaderea tensiunii arteriale crescute

Conform unor studii* din 2019, quercetina ar putea reduce tensiunea arteriala.

Care sunt potentialele reactii adverse si contraindicatii?

Quercetina poate interactiona cu anumite medicamente (cele metabolizate la nivelul CYP 450), asa ca este bine sa intrebati medicul daca administrati si alte medicamente sau daca suferiti de alte afectiuni cronice.

* Bibliografie:

Jillian Kubala, Beth Sissons, What are the benefits of quercetin?, Medical News Todayofficial website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona