Extract de rodiola (Rhodiola rosea) (plante medicinale)

Ce este Rhodiola?

Rhodiola rosea este o planta medicinala din genul Rhodiola (familia Crassulaceae) care a fost folosita in mod traditional ca si compus adaptogen.

Ce contine Rhodiola?

În total, din rădăcina și rizom au fost izolați aproximativ 140 de compuși : alcooli monoterpenici și glicozidele acestora, glicozide cianogenice, feniletanoizi, fenilpropanoizi și glicozide ale acestora, flavonoide, lignani, derivați ai proantocianidinei și acizilor galici. 

Care sunt efectele si beneficiile Rhodiolei?

Poate reduce nivelul de stres
Rodiola este cunoscuta de mult timp ca un adaptogen, o substanta naturala care creste rezistenta corpului la stres.
De asemenea, s-a dovedit ca Rhodiola imbunatateste simptomele epuizarii, care pot insoti stresul cronic. 

Poate ajuta la reducerea oboselii
Stresul, anxietatea si somnul inadecvat sunt doar cativa din factorii care pot contribui la oboseala fizica si psihica. Datorita proprietatilor sale adaptogene, se crede ca rhodiola ajuta la atenuarea oboselii.
Natura adaptogena a rodiolei o face un supliment popular pentru combaterea oboselii si a altor simptome asociate stresului.

Ar putea ajuta la reducerea simptomelor depresiei
Depresia este o boala comuna, dar grava, care afecteaza negativ starea de spirit, dar si starea fizica a organismului.
Se crede ca apare atunci cand substantele chimice din creier numite neurotransmitatori devin dezechilibrate. Medicii prescriu de obicei antidepresive pentru a ajuta la corectarea acestor dezechilibre chimice. Rhodiola rosea poate avea proprietati antidepresive care ajuta la echilibrarea neurotransmitatorilor din creier.

Poate imbunatati functia creierului
Exercitiile fizice, alimentatia adecvata si un somn odihnitor sunt modalitati sigure de a va mentine buna functionare a creierului. Unele suplimente pot ajuta, de asemenea, inclusiv rhodiola. Studiile au concluzionat ca rodiola poate imbunatati functia de invatare si memorare.
S-a demonstrat ca Rhodiola creste performanta mentala in perioadele stresante din punct de vedere mental si fizic. 

Poate imbunatati performanta la exercitii
Rhodiola imbunatateste performanta sportiva prin reducerea oboselii fizice si mentale si cresterea activitatii antioxidante.

Poate ajuta in gestionarea diabetului
Diabetul este o afectiune care apare atunci cand corpul dumneavoastra dezvolta o capacitate redusa de a produce sau de a raspunde la hormonul numit insulina, ceea ce duce la niveluri ridicate ale glucozei din sange.
S-a demonstrat ca un compus numit salidrozid din rhodiola ajuta la protejarea impotriva diabetului si a nefropatiei diabetice.
Daca aveti diabet si doriti sa luati suplimente cu rodiola, discutati mai intai cu dieteticianul sau medicul dumneavoastra.

Poate avea proprietati anticancerigene
Salidrozida a fost investigata pentru proprietatile sale anticancerigene.
Studiile au aratat ca poate inhiba cresterea celulelor canceroase ale plamanilor, vezicii urinare, gastrice si de colon.

Care pot fi efectele secundare ale Rhodiolei?
Efectele secundare pot include alergie, iritabilitate, insomnie, cresterea tensiunii arteriale si dureri in piept.
Cele mai frecvente efecte secundare sunt agitatia, insomnia, anxietatea si cefaleea ocazionala.
Rhodiola nu este recomandata femeilor insarcinate sau in timpul alaptarii. 

Bibliografie:

A Panossian, G Wikman, J Sarris. Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy, Phytomedicine (2010)

A Panossian , G Wikman, J Sarris, Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy, Phytomedicine. 2010 Jun;17(7):481-93

Rhodiola Rosea, Mental Health America

7 Science-Backed Health Benefits of Rhodiola rosea, Healthline official website