Spermidina (ingrediente active)

Ce este spermidina si care sunt proprietatile acesteia?

Spermidina este un compus poliaminic natural, initial izolat din materialul seminal. Aceasta exista, de asemenea, in mai multe plante. Suplimentarea cu spermidina poate imbunatati sanatatea si poate extinde durata de viata. Spermidina este implicata in supravietuirea, cresterea si proliferarea celulara si este, de asemenea, cunoscuta pentru proprietatile sale neuroprotectoare, cardioprotectoare, anticanceroase si antiinflamatorii. 
Studii recente au indicat ca nivelurile de spermidina scad odata cu varsta in diferite tesuturi. Multe studii au aratat ca administrarea de spermidina poate extinde durata de viata. Se presupune ca principalul motiv pentru acest efect este inducerea autofagiei si suprimarea stresului oxidativ. 

Care sunt principalele surse de spermidina? Ce alimente contin spermidina?

Spermidina este implicata in multe procese fiziologice din organismul uman, din regnul vegetal si din cel animal. In general, o diversitate de alimente, inclusiv alimente de origine vegetala si animala, contin spermidina in cantitate mare. Spermidina poate fi adsorbita din sursele alimentare, dar poate fi produsa si de microorganismele intestinale. Spermidina se absoarbe usor din intestinul uman si se distribuie in organism, fara degradare, prin circulatia sistemica. Astfel, alimentele bogate in spermidina pot contribui la cresterea concentratiei sale in mai multe tesuturi. 

Categorii de alimente si continutul in spermidina

Fructe (6.9-98 nmol/g spermidina)
- Suc de mere
- Avocado
- Banane
- Cirese
- Kiwi
- Mandarine
- Portocale
- Pere
- Piersici
- Ananas
- Capsuni

Legume ( 6.9-398 nmol/g spermidina)
- Broccoli
- Varza
- Conopida
- Morcov
- Telina
- Dovlecei
- Castraveti
- Vinete
- Fasole verde
- Ardei verde
- Salata verde
- Ciuperci
- Ceapa
- Cartof
- Spanac
- Rosii

Leguminoase si produse din soia (1.0-1,425 nmol/g spermidina)
- Naut
- Linte
- Mazare
- Fasole alba
- Fasole rosie
- Soia
- Muguri de soia
- Lapte de soia
- Tofu
- Sos de soia
- Miso

Nuci si seminte oleaginoase (41-383 nmol/g spermidina)
- Migdale
- Castane
- Fistic
- Seminte

Cereale (2.8-2437 nmol/g spermidina)
- Orez
- Germeni de grau
- Paine alba

Carne proaspata (1-92 nmol/g spermidina)
- Carne de vita sau de vitel
- Carne de miel
- Carne de porc
- Carne de pui
- Carne de iepure
- Carne de curcan
- Carne de rata

Derivate din carne gatita (15-28 nmol/g spermidina)
- Sunca fiarta
- Mortadela
- Carnati

Derivate din carne uscata si fermentata (8-62 nmol/g spermidina)
- Sunca uscata
- Carnati uscati

Peste proaspat si fructe de mare ( pana la 167 nmol/g spermidina)
- Peste alb
- Cod
- Merluciu
- Somon
- Ton 
- Sardine
- Creveti
- Crabi
- Calamari
- Stridii si scoici

Peste semi-conservat si conservat ( 6.2-28 nmol/g spermidina)
- Conserve de ton
- Hamsii

Ou (1-4 nmol/g spermidina)

Lapte si produse lactate (0.41-5 nmol/g spermidina)
- Lapte
- Iaurt

Branza ( 0.41-5 nmol/g spermidina)
- Branza maturata
- Branza tare maturata
- Branza de capra
- Roquefort
- Gorgonzola
- Branza albastra
- Camembert
- Brie
- Comte
- Emmental
- Branza galbena

Produsele procesate prin fermentatie cu bacterii si ciuperci generatoare de poliamine pot asigura un aport suplimentar de spermidina. 

Care sunt beneficiile spermidinei?

Spermidina poate sustine longevitatea si poate intensifica fenomenul de autofagie

In procesul de imbatranire, nivelurile celulare de spermidina tind sa scada. Imbogatirea dietei cu spemidina in aceasta etapa a vietii poate reduce riscul de patologii asociate varstei si poate favoriza longevitatea. Intr-un studiu efectuat pe animalele in varsta, o dieta cu niveluri ridicate de spermidina a crescut concentratiile acestor compusi in sange si a redus nivelurile de markeri proinflamatori si mortalitatea. De asemenea, s-a observat ca spermidina creste autofagia, care implica indepartarea proteinelor si a partilor deteriorate din celule, inhiband astfel procesul de imbatranire.

Spermidina poate avea un rol benefic pentru sanatatea cardiovasculara

Efectele antioxidante si antiinflamatorii atribuite poliaminelor pot juca un rol important in reducerea riscului de aparitia a patologiilor inflamatorii cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare. Un aport mai mare de spermidina a fost corelat cu o incidenta mai scazuta a bolilor cardiovasculare si o scadere a tensiunii arteriale si a insuficientei cardiace. In studiile pe animale, s-a demonstrat ca spermidina scade rigiditatea arteriala indusa de varsta si deteriorarea oxidativa a celulelor endoteliale. In plus, suplimentarea de sase saptamani cu spermidina la animale a inversat modificarile asociate varstei in morfologia miocardului (fibroza miocardica) si a inhibat apoptoza celulelor miocardice.

Spermidina poate avea efect antiinflamator

Spermidina poate inhiba producerea de citokine proinflamatorii, cum ar fi TNF-alfa si IL-6. Prin acest mecanism, spermidina poate ajuta la prevenirea inflamatiei excesive. 

Spermidina poate avea efect benefic in afectiunile oncologice aflate in stadiu incipient

Efectele potentiale anticanceroase ale spermidinei includ capacitatea de a induce autofagia si de a inhiba cresterea celulelor canceroase. Un studiu publicat in Molecular Cancer a constatat ca autofagia poate actiona ca un supresor tumoral in stadiile incipiente ale dezvoltarii cancerului.

Spermidina poate avea efecte benefice in bolile neurodegenerative

S-a descoperit ca spermidina are efecte neuroprotectoare prin imbunatatirea autofagiei la nivelul celulelor cerebrale.

Spermidina poate fi benefica pentru fertilitate

Spermidina joaca un rol important in fenomenul de reproducere, in special in maturizarea si motilitatea spermatozoizilor. Spermidina joaca, de asemenea, un rol important in fertilitatea feminina, desi mecanismele exacte nu sunt la fel de bine intelese ca in cazul fertilitatii masculine. Se pare ca spermidina ar putea avea un rol in mentinerea sanatatii ovarelor si a uterului, care sunt esentiale pentru fertilitatea unei femei.

Spermidina poate avea un efect benefic in metabolismul grasimilor

Metabolismul grasimilor implica descompunerea grasimilor, in primul rand a trigliceridelor, in molecule mai mici pe care organismul le poate folosi pentru energie. Spermidina poate ajuta la reglarea metabolismului grasimilor prin stimularea defalcarii grasimilor si inhibarea acumularii de tesut gras. 

Spermidina poate avea un rol benefic pentru sanatatea ososasa

Spermidina poate favoriza sanatatea osoasa prin stimularea formarii de noi celule osoase si inhibarea activitatii celulelor care descompun tesutul osos.

Care sunt reactiile adverse ale spermidinei?

Suplimentarea cu spermidina folosind un extract natural din plante bogat in spermidina este sigura si bine tolerata in studiile pe animale si la adultii in varsta. Sunt necesare mai multe studii pentru a stabili cu exactitate profilul de siguranta al spermidinei.

Bibliografie:

Madeo F, Bauer MA, Carmona-Gutierrez D, Kroemer G. Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans? Autophagy. 2019 Jan;15(1):165-168. doi: 10.1080/15548627.2018.1530929. Epub 2018 Oct 11. PMID: 30306826; PMCID: PMC6287690.
Munoz-Esparza NC, Latorre-Moratalla ML, Comas-Baste O, Toro-Funes N, Veciana-Nogues MT, Vidal-Carou MC. Polyamines in Food. Front Nutr. 2019 Jul 11;6:108. doi: 10.3389/fnut.2019.00108. PMID: 31355206; PMCID: PMC6637774.
Ingjing Fan, Ziyuan Feng, Ning Chen, Spermidine as a target for cancer therapy, Pharmacological Research, Volume 159, 2020,104943, ISSN 1043-6618, https://doi.org/10.1016/j.phrs.2020.104943.
Li, X., He, S. & Ma, B. Autophagy and autophagy-related proteins in cancer. Mol Cancer 19, 12 (2020). https://doi.org/10.1186/s12943-020-1138-4
Jeong JW, Cha HJ, Han MH, Hwang SJ, Lee DS, Yoo JS, Choi IW, Kim S, Kim HS, Kim GY, Hong SH, Park C, Lee HJ, Choi YH. Spermidine Protects against Oxidative Stress in Inflammation Models Using Macrophages and Zebrafish. Biomol Ther (Seoul). 2018 Mar 1;26(2):146-156. doi: 10.4062/biomolther.2016.272. PMID: 28365977; PMCID: PMC5839493.
I. Wang, B. Guo, Y. Liu, C. Wu, C. Yang, K. Tsai, & C.J. Shen, Autophagy activators rescue and alleviate pathogenesis of a mouse model with proteinopathies of the TAR DNA-binding protein 43, Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 109 (37) 15024-15029, https://doi.org/10.1073/pnas.1206362109 (2012).
The Power of Spermidine for Longevity: A Deep Dive into Its Benefits, Glycan Age official website
Schwarz C, Stekovic S, Wirth M, Benson G, Royer P, Sigrist SJ, Pieber T, Dammbrueck C, Magnes C, Eisenberg T, Pendl T, Bohlken J, Kobe T, Madeo F, Floel A. Safety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline. Aging (Albany NY). 2018 Jan 8;10(1):19-33. doi: 10.18632/aging.101354. PMID: 29315079; PMCID: PMC5807086.

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona