Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (30)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium Bisglycinate, 90 capsule, Zenyth

Magnesium Bisglycinate, 90 capsule, Zenyth

(7)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 45%
Magneziu Bisglicinat Premium, 60 capsule, Boost4Life

Magneziu Bisglicinat Premium, 60 capsule, Boost4Life

(82)
74,50 LEI 40,98 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 20%
Ashwagandha KSM-66, 120 tablete, Ostrovit

Ashwagandha KSM-66, 120 tablete, Ostrovit

(1)
58,50 LEI 46,80 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magesium citrat + bisglycinat + taurat + malat + oxid, 120 capsule, Neutrient

Magesium citrat + bisglycinat + taurat + malat + oxid, 120 capsule,...

(5)
144,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66 Premium, 60 capsule vegane, Boost4Life

Ashwagandha KSM-66 Premium, 60 capsule vegane, Boost4Life

(8)
67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de lalea Luxurious, 5 ml, Justin Pharma

Ulei esential de lalea Luxurious, 5 ml, Justin Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de ravintsara Maxima, 10 ml, Justin Pharma

Ulei esential de ravintsara Maxima, 10 ml, Justin Pharma

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de pin Maxima, 10 ml, Justin Pharma

Ulei esential de pin Maxima, 10 ml, Justin Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mentat sirop, 100 ml, Himalaya

Mentat sirop, 100 ml, Himalaya

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Peanil, 45 capsule, Naturpharma

Peanil, 45 capsule, Naturpharma

(1)
170,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de canepa bio Hemp Complete, 5% CBD, 60 capsule, Medihemp

Ulei de canepa bio Hemp Complete, 5% CBD, 60 capsule, Medihemp

184,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de canepa bio Hemp Complete, 5% CBD, 10 ml, Medihemp

Ulei de canepa bio Hemp Complete, 5% CBD, 10 ml, Medihemp

132,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential pur din lamaie, 10 ml, Fares

Ulei esential pur din lamaie, 10 ml, Fares

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei CBD cu spectru larg, 6000 mg, 30 ml, Qannaq

Ulei CBD cu spectru larg, 6000 mg, 30 ml, Qannaq

589,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 30 capsule moi, Good Routine

Coenzima Q10, 30 capsule moi, Good Routine

(1)
88,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Coenzima cu Carnitina 1+1, 30 + 30 capsule, Walmark

Pachet Coenzima cu Carnitina 1+1, 30 + 30 capsule, Walmark

(1)
39,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Reishi + Shiitake + Maitake, 60 + 30 capsule, Cosmopharm

Pachet Reishi + Shiitake + Maitake, 60 + 30 capsule, Cosmopharm

(2)
40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

Pachet Ashwagandha KSM-66, 30 + 30 capsule, Cosmopharm

102,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
OROSTIM-HV 125, 10 capsule, Institutul Cantacuzino

OROSTIM-HV 125, 10 capsule, Institutul Cantacuzino

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina eliberare rapida, 5 mg, 15 tablete sublinguale, Cosmo Pharm

Melatonina eliberare rapida, 5 mg, 15 tablete sublinguale, Cosmo...

(2)
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Laptisor de matca Activat ApicolScience, 60 capsule, Dvr Pharm

Laptisor de matca Activat ApicolScience, 60 capsule, Dvr Pharm

(2)
47,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Ulei de canepa cu 2500 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10 ml, HempAID

Ulei de canepa cu 2500 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10...

(4)
413,00 LEI 309,75 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Ulei de canepa cu 2000 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10 ml, HempAID

Ulei de canepa cu 2000 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10...

(1)
316,50 LEI 237,38 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Ulei de canepa cu 1000 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10 ml, HempAID

Ulei de canepa cu 1000 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10...

244,00 LEI 183,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Ulei de canepa cu 500 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10 ml, HempAID

Ulei de canepa cu 500 mg CBD, 500 mg CBDA, 500 mg CBGA, 10 ml,...

(1)
177,00 LEI 132,75 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Boost B12 Oral Spray, 25 ml, BetterYou

Boost B12 Oral Spray, 25 ml, BetterYou

73,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Good Night, 20 tablete dublu-strat, Good Routine

Good Night, 20 tablete dublu-strat, Good Routine

(4)
33,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Jeleuri Curcumin Turmeric 250 mg, 60 bucati, Jamieson

Jeleuri Curcumin Turmeric 250 mg, 60 bucati, Jamieson

(1)
90,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Glutathion Lipozomal, 300 mg, 30 plicuri, Liporom

Glutathion Lipozomal, 300 mg, 30 plicuri, Liporom

(1)
154,50 LEI 139,05 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stress Expert 24 Day and Night, 60 capsule, Medicinas

Stress Expert 24 Day and Night, 60 capsule, Medicinas

88,00 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale