Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
OROSTIM-HV, 250, 30 capsule, Institutul Cantacuzino

OROSTIM-HV, 250, 30 capsule, Institutul Cantacuzino

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gaba, 750 mg, 30 capsule, Zenyth

Gaba, 750 mg, 30 capsule, Zenyth

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Zenyth

Ashwagandha KSM-66, 30 capsule, Zenyth

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
OROSTIM-HV 250, 10 capsule, Institutul Cantacuzino

OROSTIM-HV 250, 10 capsule, Institutul Cantacuzino

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
OROSTIM-HV 125, 30 capsule, Institutul Cantacuzino

OROSTIM-HV 125, 30 capsule, Institutul Cantacuzino

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Esential de Eucalipt Citronat Bio, 10 ml, Born to Bio

Ulei Esential de Eucalipt Citronat Bio, 10 ml, Born to Bio

(1)
23,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Esential de Eucalipt Radiata Bio, 10 ml, Born to Bio

Ulei Esential de Eucalipt Radiata Bio, 10 ml, Born to Bio

20,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Esential de Eucalipt Globus Bio, 10 ml, Born to Bio

Ulei Esential de Eucalipt Globus Bio, 10 ml, Born to Bio

36,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lichid Amino Acid Coryceps, 6 fiole x 30 ml, Meizhou Hengrun

Lichid Amino Acid Coryceps, 6 fiole x 30 ml, Meizhou Hengrun

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Immunity By Night Good Routine, 60 comprimate, Secom

Immunity By Night Good Routine, 60 comprimate, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Super Shilajit Mumio, 120 capsule, Herbagetica

Super Shilajit Mumio, 120 capsule, Herbagetica

(1)
83,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Super Shilajit Mumio, 60 capsule, Herbagetica

Super Shilajit Mumio, 60 capsule, Herbagetica

44,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina C pulbere pura, 150 g, G&G

Vitamina C pulbere pura, 150 g, G&G

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B12 Metilcobalamina, 1000mcg, 120 capsule, G&G

Vitamina B12 Metilcobalamina, 1000mcg, 120 capsule, G&G

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B6 Piridoxina, 100 mg, 120 capsule, G&G

Vitamina B6 Piridoxina, 100 mg, 120 capsule, G&G

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Solutie cu fructoza Pantoten, 100 ml, VitaPharm

Solutie cu fructoza Pantoten, 100 ml, VitaPharm

(1)
52,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B3 Nicotinamida, 500 mg, 120 capsule, G&G

Vitamina B3 Nicotinamida, 500 mg, 120 capsule, G&G

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B2 Riboflavina, 50mg, 120 capsule, G&G

Vitamina B2 Riboflavina, 50mg, 120 capsule, G&G

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Supliment alimentar Aquilea Sueno, 30 comprimate, Uriach

Supliment alimentar Aquilea Sueno, 30 comprimate, Uriach

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Fara Stres, 60 capsule vegetale, Herbagetica

Fara Stres, 60 capsule vegetale, Herbagetica

(1)
54,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
DormBine, 60 capsule vegetale, Herbagetica

DormBine, 60 capsule vegetale, Herbagetica

(2)
34,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ionic Magnesium 400 mg, 118 ml, Trace Minerals

Ionic Magnesium 400 mg, 118 ml, Trace Minerals

110,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
5-HTP, 100 mg, 30 capsule, Zenyth

5-HTP, 100 mg, 30 capsule, Zenyth

(1)
44,50 LEI 37,83 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina pura spray, 20 ml, Esi Spa

Melatonina pura spray, 20 ml, Esi Spa

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Apigel, 20 fiole, Marnys

Apigel, 20 fiole, Marnys

84,50 LEI 76,05 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 100 mg, 50 capsule, Swanson

Coenzima Q10 100 mg, 50 capsule, Swanson

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Spray oral Vitamina B-complex, 25 ml, BetterYou

Spray oral Vitamina B-complex, 25 ml, BetterYou

91,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lipozomal Sleep Formula, 30 capsule vegetale, Hypernatura

Lipozomal Sleep Formula, 30 capsule vegetale, Hypernatura

(2)
97,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu nanocoloidal Minerals+ Magnus, 55 ppm, 240 ml, Pure Life

Magneziu nanocoloidal Minerals+ Magnus, 55 ppm, 240 ml, Pure...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de eucalipt, 10 ml, Niavis

Ulei esential de eucalipt, 10 ml, Niavis

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ceai de musetel Bio D77, 20 plicuri, Fares

Ceai de musetel Bio D77, 20 plicuri, Fares

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Melatonina vegetala N168, 3mg, 20 capsule, Fares

Melatonina vegetala N168, 3mg, 20 capsule, Fares

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium Malate, 30 capsule, Zenyth

Magnesium Malate, 30 capsule, Zenyth

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tonicul apicultorului Bio, 20 fiole, Apiland

Tonicul apicultorului Bio, 20 fiole, Apiland

123,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de Turmeric, uz intern, 10 ml, Justin Pharma

Ulei esential de Turmeric, uz intern, 10 ml, Justin Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra Alpha One Alga AFA, 60 g, SynerJ Health

Pudra Alpha One Alga AFA, 60 g, SynerJ Health

(1)
Exclusiv online SYNERJ HEALTH
200,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Alpha One Alga AFA, 120 capsule, SynerJ Health

Alpha One Alga AFA, 120 capsule, SynerJ Health

Exclusiv online SYNERJ HEALTH
200,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Blue life, 100 de capsule, BBM Medical

Blue life, 100 de capsule, BBM Medical

280,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei integral de Eucalipt Life, 10 ml, Bionovativ

Ulei integral de Eucalipt Life, 10 ml, Bionovativ

25,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 60 capsule, DVR Pharm

Coenzima Q10, 60 capsule, DVR Pharm

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 Extra 90 mg + Magneziu + B1 + B5 + B6, 30 capsule, Doppelherz

Coenzima Q10 Extra 90 mg + Magneziu + B1 + B5 + B6, 30 capsule,...

(4)
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Melatovit, 60 capsule, Marnys

Melatovit, 60 capsule, Marnys

(1)
57,00 LEI 51,30 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu 500 mg, 30 + 10 comprimate, Doppelherz

Magneziu 500 mg, 30 + 10 comprimate, Doppelherz

(4)
27,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium 400 + Acid folic + Vitamina B1+B6+B12, 30 + 10 comprimate, Doppelherz

Magnesium 400 + Acid folic + Vitamina B1+B6+B12, 30 + 10 comprimate,...

(6)
23,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng Energy Lichid, 2000 mg, 500 ml, Swedish Nutra

Ginseng Energy Lichid, 2000 mg, 500 ml, Swedish Nutra

80,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
Ashwagandha, 470 mg, 100 capsule, GNC

Ashwagandha, 470 mg, 100 capsule, GNC

189,00 LEI 160,65 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Melatonina 5 mg, 30 comprimate, Helcor

Melatonina 5 mg, 30 comprimate, Helcor

16,00 LEI 14,40 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magnezen Stres Calm, 60 capsule, Herbagetica

Magnezen Stres Calm, 60 capsule, Herbagetica

(1)
35,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Antistres, 60 capsule, Steaua Divina

Antistres, 60 capsule, Steaua Divina

20,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
L-Theanine, 100 mg, 30 capsule, Zenyth

L-Theanine, 100 mg, 30 capsule, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng siberian, 150 mg, 30 capsule, Zenyth

Ginseng siberian, 150 mg, 30 capsule, Zenyth

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Total Calm Advance Solaray, 60 capsule, Secom

Total Calm Advance Solaray, 60 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Solutie nanocoloidala Minerals+ Mix Elixirium, 240 ml, Pure Life

Solutie nanocoloidala Minerals+ Mix Elixirium, 240 ml, Pure...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Solutie nanocoloidala Minerals+ Mix Nobilis, 240 ml, Pure Life

Solutie nanocoloidala Minerals+ Mix Nobilis, 240 ml, Pure Life

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Rhodiola Salidrosides, 30 capsule vegetale, Zenyth

Rhodiola Salidrosides, 30 capsule vegetale, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
AdaptoHelp Complex, 30 capsule, Zenyth

AdaptoHelp Complex, 30 capsule, Zenyth

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 100 mg, 30 capsule, Vitaking

Coenzima Q10, 100 mg, 30 capsule, Vitaking

43,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 5mg, 60 comprimate, Vitaking

Melatonina 5mg, 60 comprimate, Vitaking

32,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
PentaMag, 30 capsule, Zenyth

PentaMag, 30 capsule, Zenyth

(8)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin, 3 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

Melatonin, 3 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

(2)

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale