Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin, 3 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

Melatonin, 3 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin Forte, 10 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

Melatonin Forte, 10 mg, 30 capsule vegetale, Zenyth

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu nanocoloidal Minerals+ Magnus, 480 ml, Pure Life

Magneziu nanocoloidal Minerals+ Magnus, 480 ml, Pure Life

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Extract de radacina de Ginseng Bio, 20 fiole, Laboratoires Dietaroma

Extract de radacina de Ginseng Bio, 20 fiole, Laboratoires Dietaroma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bio Active Red Yeast Rice, 60 tablete, Pharma Nord

Bio Active Red Yeast Rice, 60 tablete, Pharma Nord

63,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng tonic, 30 capsule, Sanye

Ginseng tonic, 30 capsule, Sanye

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Steaua Divina

Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Steaua Divina

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina Retard 5 mg, 30 comprimate, Alevia

Melatonina Retard 5 mg, 30 comprimate, Alevia

(3)
20,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sedirelax, 120 tablete, Ayurmed

Sedirelax, 120 tablete, Ayurmed

(1)
54,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sedirelax, 60 tablete, Ayurmed

Sedirelax, 60 tablete, Ayurmed

31,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei de magneziu solutie salina, 200 ml, Steaua Divina

Ulei de magneziu solutie salina, 200 ml, Steaua Divina

24,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Forte Nuit 8h, 15 comprimate, Forte Pharma

Forte Nuit 8h, 15 comprimate, Forte Pharma

(2)
40,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

Forte Stress 24h, 15 comprimate, Forte Pharma

(3)
40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio Green Matcha Energy, 12 plicuri, Yogi Tea

Ceai Bio Green Matcha Energy, 12 plicuri, Yogi Tea

(1)
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio verde Sencha, 70 g, Sonnentor

Ceai Bio verde Sencha, 70 g, Sonnentor

(1)
17,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Esential Turmeric, 10 ml, SOiL

Ulei Esential Turmeric, 10 ml, SOiL

87,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmocalm night, 20 comprimate filmate, Laropharm

Calmocalm night, 20 comprimate filmate, Laropharm

(2)
27,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu Depot, 30 comprimate, Doppelherz

Magneziu Depot, 30 comprimate, Doppelherz

(11)
24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Detenso Somnalin, 30 comprimate, Alevia

Detenso Somnalin, 30 comprimate, Alevia

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Detenso Reviorant, 30 comprimate, Alevia

Detenso Reviorant, 30 comprimate, Alevia

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gentiana Extract, 60 capsule, AdNatura

Gentiana Extract, 60 capsule, AdNatura

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mollers Total, 14 capsule + 14 comprimate, Moller's

Mollers Total, 14 capsule + 14 comprimate, Moller's

(9)
29,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu marin japonez, 60 capsule, DVR Pharm

Magneziu marin japonez, 60 capsule, DVR Pharm

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lemon Balm (Roinita) 500mg, 60 capsule, Vitaking

Lemon Balm (Roinita) 500mg, 60 capsule, Vitaking

39,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Maximag Women, 30 comprimate, Zdrovit

Maximag Women, 30 comprimate, Zdrovit

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Mag Your Mind Good Routine, 30 capsule, Secom

Mag Your Mind Good Routine, 30 capsule, Secom

(13)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de eucalipt, 10 ml, Solaris

Ulei esential de eucalipt, 10 ml, Solaris

(5)
8,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Glicina Forte, 30 comprimate, EsVida Pharma

Glicina Forte, 30 comprimate, EsVida Pharma

(1)
37,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B12, 30 capsule, Parapharm

Vitamina B12, 30 capsule, Parapharm

17,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Bitter Suedez, 30+30 capsule (1+1), Parapharm

Pachet Bitter Suedez, 30+30 capsule (1+1), Parapharm

(1)
18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 5 mg, 35 tablete, Jamieson

Melatonina 5 mg, 35 tablete, Jamieson

38,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Complex B Forte, 100 comprimate + Antistres, 30 comprimate, Alevia

Pachet Complex B Forte, 100 comprimate + Antistres, 30 comprimate,...

(3)
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmocalm, 20 comprimate filmate, Laropharm

Calmocalm, 20 comprimate filmate, Laropharm

24,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Supliment pentru portia zilnica de vitalitate Aslavital Esenta de Energie, 30 capsule moi, Zentiva

Supliment pentru portia zilnica de vitalitate Aslavital Esenta...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Peanil, 15 capsule, Naturpharma

Peanil, 15 capsule, Naturpharma

(3)
60,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fin Karditabs, 60 tablete, Finclub

Fin Karditabs, 60 tablete, Finclub

80,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stop Stress, 20 capsule, Good Days Therapy

Stop Stress, 20 capsule, Good Days Therapy

(11)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de eucalipt Maxima, 10 ml, Justin Pharma

Ulei esential de eucalipt Maxima, 10 ml, Justin Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Tamaie 100% naturala, 50 g, Bionovativ

Tamaie 100% naturala, 50 g, Bionovativ

(3)
20,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bien Dormir Rapid, 36 capsule, Fiterman Pharma

Bien Dormir Rapid, 36 capsule, Fiterman Pharma

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Drojdie de bere si Seleniu, 60 capsule, Pro Natura

Drojdie de bere si Seleniu, 60 capsule, Pro Natura

15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Schisandra, 540 mg, 30 capsule, Zenyth

Schisandra, 540 mg, 30 capsule, Zenyth

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 20%
Vitamina B12, 250 mcg, 35 tablete, Jamieson

Vitamina B12, 250 mcg, 35 tablete, Jamieson

26,50 LEI 21,20 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium Bisglycinate, 30 capsule, Zenyth

Magnesium Bisglycinate, 30 capsule, Zenyth

(32)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium Citrate, 30 capsule, Zenyth

Magnesium Citrate, 30 capsule, Zenyth

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Somnocalm, 30 capsule, Eurofarmaco

Somnocalm, 30 capsule, Eurofarmaco

29,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Valeriana Complex B, 60 capsule, Bionovativ

Valeriana Complex B, 60 capsule, Bionovativ

(1)
39,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmo depresin, 30 capsule, Cosmopharm

Calmo depresin, 30 capsule, Cosmopharm

(1)
37,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
Coenzima Q-10 100 mg (785361), 60 capsule, GNC

Coenzima Q-10 100 mg (785361), 60 capsule, GNC

259,00 LEI 220,15 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Orz verde pulbere bio, 250 g, Obio

Orz verde pulbere bio, 250 g, Obio

43,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 17%
Ceai Bio Tulsi Masala Chai, 100 g, Organic India

Ceai Bio Tulsi Masala Chai, 100 g, Organic India

(2)
46,00 LEI 38,18 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Antistres Bio, 60 capsule, Organic India

Ashwagandha Antistres Bio, 60 capsule, Organic India

(10)
70,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Happy Caps, 30 capsule (1+1), Parapharm

Happy Caps, 30 capsule (1+1), Parapharm

18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Happy Caps, 30 capsule, Parapharm

Happy Caps, 30 capsule, Parapharm

18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Bio-Melatonina+C, 30 capsule, Parapharm

Bio-Melatonina+C, 30 capsule, Parapharm

(2)
18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ceai de Musetel D74, 20 plicuri, Fares

Ceai de Musetel D74, 20 plicuri, Fares

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Turmeric 3X articular, 120 capsule, DVR Pharm

Turmeric 3X articular, 120 capsule, DVR Pharm

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ciuperca Tibetana, 60 capsule, Dvr Pharm

Ciuperca Tibetana, 60 capsule, Dvr Pharm

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Emocalm drops, 20 dropsuri, Dacia Plant

Emocalm drops, 20 dropsuri, Dacia Plant

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Devirox, 30 capsule, Herbagetica

Devirox, 30 capsule, Herbagetica

25,00 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale