Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (59) Medicamente(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
5 HTP 100 Zen Forte, 120 capsule, Herbagetica

5 HTP 100 Zen Forte, 120 capsule, Herbagetica

(7)
85,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
5 HTP 100 Zen Forte, 60 capsule, Herbagetica

5 HTP 100 Zen Forte, 60 capsule, Herbagetica

(2)
46,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
5 HTP 100 Zen Forte, 30 capsule, Herbagetica

5 HTP 100 Zen Forte, 30 capsule, Herbagetica

(1)
24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 3 mg, 30 comprimate, Helcor

Melatonina 3 mg, 30 comprimate, Helcor

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Turmeric 700 mg, 60 capsule, Vitaking

Turmeric 700 mg, 60 capsule, Vitaking

31,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonyr 3 mg, 20 comprimate, Nyrvusano

Melatonyr 3 mg, 20 comprimate, Nyrvusano

(1)
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Herbal Plus Formula pentru Energie (184402), 100 capsule, GNC

Herbal Plus Formula pentru Energie (184402), 100 capsule, GNC

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Rhodiola Rosea Herbal Plus Extract Standardizat 340 mg (193922), 100 capsule, GNC

Rhodiola Rosea Herbal Plus Extract Standardizat 340 mg (193922),...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng Gold Radacina Trei Tipuri de Ginseng (430812), 90 capsule, GNC

Ginseng Gold Radacina Trei Tipuri de Ginseng (430812), 90 capsule,...

249,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tulsi Original Ceai Bio, 100 g, Organic India

Tulsi Original Ceai Bio, 100 g, Organic India

(2)
46,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tulsi Original Ceai Bio, 18 plicuri, Organic India

Tulsi Original Ceai Bio, 18 plicuri, Organic India

(3)
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
L-Theanine 200 Mg (128713), 60 capsule, GNC

L-Theanine 200 Mg (128713), 60 capsule, GNC

309,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel si citrice Tabieturi, 12 plicuri, Alevia

Ceai de musetel si citrice Tabieturi, 12 plicuri, Alevia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gaba 750 mg (267512), 90 capsule, GNC

Gaba 750 mg (267512), 90 capsule, GNC

209,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Spirulina si ganoderma 120 comprimate, Dacia Plant

Spirulina si ganoderma 120 comprimate, Dacia Plant

37,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Migrenyr, 30 comprimate, Nyrvusano

Migrenyr, 30 comprimate, Nyrvusano

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Acid Folic 800 mcg Solaray, 30 capsule, Secom

Acid Folic 800 mcg Solaray, 30 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Dexocalm, 40 capsule, FarmaClass

Dexocalm, 40 capsule, FarmaClass

(2)
30,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Extract din radacina de Valeriana 500 mg Herbal Plus (195312), 50 capsule, GNC

Extract din radacina de Valeriana 500 mg Herbal Plus (195312),...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Turmeric Curcumin 1000 mg Herbal Plus (189704), 60 tablete, GNC

Turmeric Curcumin 1000 mg Herbal Plus (189704), 60 tablete,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q-10 200 mg (708312), 30 capsule, GNC

Coenzima Q-10 200 mg (708312), 30 capsule, GNC

279,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina cu aroma de cirese 1 mg (135012), 60 tablete, GNC

Melatonina cu aroma de cirese 1 mg (135012), 60 tablete, GNC

(1)
65,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 25%
Magneziu 250 mg, 90 tablete (254213), GNC

Magneziu 250 mg, 90 tablete (254213), GNC

79,00 LEI 59,25 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Super Magneziu 400 mg (136912), 90 tablete, GNC

Super Magneziu 400 mg (136912), 90 tablete, GNC

219,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q-10 naturala, 400 mg, 60 capsule, GNC

Coenzima Q-10 naturala, 400 mg, 60 capsule, GNC

669,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina cu aroma de menta 5 mg (135223), 60 tablete, GNC

Melatonina cu aroma de menta 5 mg (135223), 60 tablete, GNC

229,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu 500 mg (136813), 120 capsule, GNC

Magneziu 500 mg (136813), 120 capsule, GNC

159,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de Canabis, 30 capsule, Parapharm

Ulei de Canabis, 30 capsule, Parapharm

(1)
54,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Passiflora extract, 30 capsule, Rotta Natura

Passiflora extract, 30 capsule, Rotta Natura

11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha KSM-66, 60 capsule, Zenyth

Ashwagandha KSM-66, 60 capsule, Zenyth

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Coenzima Q10, 60 capsule + 60 capsule, Zenyth

Pachet Coenzima Q10, 60 capsule + 60 capsule, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

Ashwagandha, 60 capsule, Herbagetica

(20)
27,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
B-Complex 100, 120 capsule

B-Complex 100, 120 capsule

(1)
48,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
B-Complex 100, 60 capsule, Herbagetica

B-Complex 100, 60 capsule, Herbagetica

(6)
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Astenor Energy, 20 fiole, Biessen Pharma

Astenor Energy, 20 fiole, Biessen Pharma

(16)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Soriso, 60 comprimate, Antibiotice SA

Soriso, 60 comprimate, Antibiotice SA

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Remostabil, 30 capsule, Biessen Pharma

Remostabil, 30 capsule, Biessen Pharma

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Curcumin 95 Jarrow Formulas, 500 mg, 60 capsule, Secom

Curcumin 95 Jarrow Formulas, 500 mg, 60 capsule, Secom

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 100 mg, 60 capsule, Bronson Laboratories

Coenzima Q10 100 mg, 60 capsule, Bronson Laboratories

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Longvida Brain Curcumin, 500 mg, 30 capsule, Zenyth

Longvida Brain Curcumin, 500 mg, 30 capsule, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina Complex Formula, 5 mg, 60 tablete, Bronson Laboratories

Melatonina Complex Formula, 5 mg, 60 tablete, Bronson Laboratories

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sirop pentru somn, 150 ml, Alevia

Sirop pentru somn, 150 ml, Alevia

34,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Valeriana extract, 200 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Valeriana extract, 200 mg, 30 capsule, Rotta Natura

11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Optisomn, 28 comprimate, Zdrovit

Optisomn, 28 comprimate, Zdrovit

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ascorbat de potasiu cu D-Riboza Nike RCK, 100 plicuri, New Mercury

Ascorbat de potasiu cu D-Riboza Nike RCK, 100 plicuri, New Mercury

Exclusiv online NEW MERCURY
246,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Rhodiola, 120 capsule, Herbagetica

Rhodiola, 120 capsule, Herbagetica

(1)
110,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Rhodiola, 30 capsule, Herbagetica

Rhodiola, 30 capsule, Herbagetica

(1)
32,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Rhodiola, 60 capsule, Herbagetica

Rhodiola, 60 capsule, Herbagetica

(4)
59,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu + vitamina B6 Equilibra, 60 capsule, Antibiotice SA

Magneziu + vitamina B6 Equilibra, 60 capsule, Antibiotice SA

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential eucalipt citronat, M-1326, 10 ml, Mayam

Ulei esential eucalipt citronat, M-1326, 10 ml, Mayam

(6)
13,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nyrvusal Multi, 30 comprimate, Nyrvusano

Nyrvusal Multi, 30 comprimate, Nyrvusano

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio verde chinezesc, 18 plicuri, Sonnentor

Ceai Bio verde chinezesc, 18 plicuri, Sonnentor

(1)
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Calciu Organic cu alga calcaroasa, 120 capsule, Herbagetica

Calciu Organic cu alga calcaroasa, 120 capsule, Herbagetica

41,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sirop energizant Supersport, 520 ml, Steaua Divina

Sirop energizant Supersport, 520 ml, Steaua Divina

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biolectra Magneziu 300 mg Direct cu aroma de portocala, 20 plicuri, Hermes

Biolectra Magneziu 300 mg Direct cu aroma de portocala, 20 plicuri,...

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

(1)
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 20%
BioActive Q10 Gold, 30 capsule, Pharma Nord

BioActive Q10 Gold, 30 capsule, Pharma Nord

116,00 LEI 92,80 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cordyceps Forte, 120 capsule, Herbagetica

Cordyceps Forte, 120 capsule, Herbagetica

(1)
73,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cordyceps Forte, 60 capsule, Herbagetica

Cordyceps Forte, 60 capsule, Herbagetica

42,50 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale