Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sirop energizant Supersport, 520 ml, Steaua Divina

Sirop energizant Supersport, 520 ml, Steaua Divina

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Migra Defense Kal, 30 tablete, Secom

Migra Defense Kal, 30 tablete, Secom

(3)
64,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biolectra Magneziu 300 mg Direct cu aroma de portocala, 20 plicuri, Hermes

Biolectra Magneziu 300 mg Direct cu aroma de portocala, 20 plicuri,...

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

Pudra ecologica Ashwagandha Ashwagandha, 125 g, RawBoost

(1)
25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
BioActive Q10 Gold, 30 capsule, Pharma Nord

BioActive Q10 Gold, 30 capsule, Pharma Nord

116,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cordyceps Forte, 120 capsule, Herbagetica

Cordyceps Forte, 120 capsule, Herbagetica

(1)
73,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cordyceps Forte, 60 capsule, Herbagetica

Cordyceps Forte, 60 capsule, Herbagetica

42,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Cordyceps Forte, 30 capsule, Herbagetica

Cordyceps Forte, 30 capsule, Herbagetica

24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nyrvusal plus C, 30 comprimate, Nyrvusano

Nyrvusal plus C, 30 comprimate, Nyrvusano

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Arjun, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Arjun, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 10%
Shilajit, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Shilajit, 60 capsule, Herba Ayurvedica

60,00 LEI 54,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Cordyceps, 300 mg, 60 capsule + 60 capsule, Cosmopharm

Cordyceps, 300 mg, 60 capsule + 60 capsule, Cosmopharm

78,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Alfa zero stres, 60 comprimate, Dacia Plant

Alfa zero stres, 60 comprimate, Dacia Plant

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 5mg, 100 tablete sublinguale, Jamieson

Melatonina 5mg, 100 tablete sublinguale, Jamieson

(3)
60,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 3mg, 100 tablete sublinguale, Jamieson

Melatonina 3mg, 100 tablete sublinguale, Jamieson

(2)
48,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng Siberian, 100 capsule, Jamieson

Ginseng Siberian, 100 capsule, Jamieson

52,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Cordyceps Premium, 3000 mg, 30 capsule, Cosmopharm

Cordyceps Premium, 3000 mg, 30 capsule, Cosmopharm

26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Pachet Omega 3-6-9, 90 capsule + Coenzima Q10 15 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Pachet Omega 3-6-9, 90 capsule + Coenzima Q10 15 mg, 30 capsule,...

(1)
38,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Elixirul tineretii Ganoderma, 400mg, 60 + 60 capsule, Bio-Synergie

Pachet Elixirul tineretii Ganoderma, 400mg, 60 + 60 capsule,...

(1)
24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 30 comprimate, Alevia

Coenzima Q10, 30 comprimate, Alevia

59,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 50 g, Dorel Plant

Ceai de musetel, 50 g, Dorel Plant

(3)
6,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
5-HTP, 30 capsule, Solgar

5-HTP, 30 capsule, Solgar

(3)
78,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 20%
Distonoplant, N152, 60 capsule, Fares

Distonoplant, N152, 60 capsule, Fares

(4)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Supliment alimentar Tonicul apicultorului, 20 fiole x 12 g, Apiland

Supliment alimentar Tonicul apicultorului, 20 fiole x 12 g,...

(1)
112,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10 forte, 60 comprimate, Dacia Plant

Coenzima Q10 forte, 60 comprimate, Dacia Plant

(2)
50,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha, 60 capsule, Herba Ayurvedica

Ashwagandha, 60 capsule, Herba Ayurvedica

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
5 HTP 100mg, 30 capsule, Cosmopharm

5 HTP 100mg, 30 capsule, Cosmopharm

(3)
36,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Emocalm cu Melatonina Somnofort, 60 comprimate, Dacia Plant

Emocalm cu Melatonina Somnofort, 60 comprimate, Dacia Plant

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 Max 100 mg, 30 capsule, Walmark

Coenzima Q10 Max 100 mg, 30 capsule, Walmark

(1)
67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nutradose G-tonic, 7 fiole, Aesculap

Nutradose G-tonic, 7 fiole, Aesculap

40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sirop pentru copii Ansiodep, 150 ml, Dr. Phyto

Sirop pentru copii Ansiodep, 150 ml, Dr. Phyto

(4)
51,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Migrenprotect, 60 capsule, Steaua Divina

Migrenprotect, 60 capsule, Steaua Divina

(1)
19,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
5 HTP Stres, 60 capsule, Hypericum

5 HTP Stres, 60 capsule, Hypericum

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Antistress Forte, 60 capsule, Pro Natura

Antistress Forte, 60 capsule, Pro Natura

(4)
10,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu + Q10, 40 capsule, Favisan

Magneziu + Q10, 40 capsule, Favisan

28,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coacaze negre pudra bio, 125 g, Obio

Coacaze negre pudra bio, 125 g, Obio

34,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Glisepan+, 30 comprimate, Helcor

Glisepan+, 30 comprimate, Helcor

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 60 capsule, Hypericum

Coenzima Q10, 60 capsule, Hypericum

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmogen Plant Somn, 30 comprimate, Omega Pharma

Calmogen Plant Somn, 30 comprimate, Omega Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 60 capsule, Zenyth

Coenzima Q10, 60 capsule, Zenyth

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Passiflora + Sunatoare BioSunLine, 30 comprimate, Helcor

Passiflora + Sunatoare BioSunLine, 30 comprimate, Helcor

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Drojdie de bere 500 mg, 60 capsule, Rotta Natura

Drojdie de bere 500 mg, 60 capsule, Rotta Natura

(3)
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Cordyceps Premium, 300 mg, 60 capsule, Cosmopharm

Cordyceps Premium, 300 mg, 60 capsule, Cosmopharm

(1)
49,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de canepa, 500 ml, Canah

Ulei de canepa, 500 ml, Canah

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Serenis+, 60 capsule, Herbagetica

Serenis+, 60 capsule, Herbagetica

24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de Eucalipt Globulus, M-1030, 10 ml, Ellemental

Ulei esential de Eucalipt Globulus, M-1030, 10 ml, Ellemental

(1)
13,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Artro+ Curcumin 95, 120 capsule, Herbagetica

Artro+ Curcumin 95, 120 capsule, Herbagetica

(2)
69,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 100 mg, 30 capsule, Solgar

Coenzima Q10 100 mg, 30 capsule, Solgar

210,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 200 mg, 30 capsule, Solgar

Coenzima Q10 200 mg, 30 capsule, Solgar

350,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ca+Mg+Se+Si+Zn Organice cu Vitamina D3, 60 capsule, Herbagetica

Ca+Mg+Se+Si+Zn Organice cu Vitamina D3, 60 capsule, Herbagetica

27,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Artro+ Curcumin 95, 60 capsule, Herbagetica

Artro+ Curcumin 95, 60 capsule, Herbagetica

40,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Artro+ Curcumin 95, 30 capsule, Herbagetica

Artro+ Curcumin 95, 30 capsule, Herbagetica

23,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Optimist +, 60 capsule, Herbagetica

Optimist +, 60 capsule, Herbagetica

(1)
24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina 3 mg, 30 comprimate, Noblesse

Melatonina 3 mg, 30 comprimate, Noblesse

(1)
11,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B12, 1000 mcg, 100 tablete, Solgar

Vitamina B12, 1000 mcg, 100 tablete, Solgar

(3)
77,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Spray Somnix, 20 ml, Naturpharma

Spray Somnix, 20 ml, Naturpharma

54,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Passion Flower (Floarea-pasiunii) 250mg Solaray, 30 capsule, Secom

Passion Flower (Floarea-pasiunii) 250mg Solaray, 30 capsule,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Reishi & Cordyceps, 60 capsule, Laboratoarele Medica

Reishi & Cordyceps, 60 capsule, Laboratoarele Medica

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 20 plicuri, Adnatura

Ceai de musetel, 20 plicuri, Adnatura

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnosun, 30 capsule, Sun Wave Pharma

Magnosun, 30 capsule, Sun Wave Pharma

(5)

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale