Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Antianxietate, 60 capsule, Hypericum

Antianxietate, 60 capsule, Hypericum

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel Bio, 50 g, Sonnentor

Ceai de musetel Bio, 50 g, Sonnentor

(6)
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Magneziu Organic, 60 comprimate, Dacia Plant

Magneziu Organic, 60 comprimate, Dacia Plant

(3)
24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Hypericum extract, 30 capsule, Rotta Natura

Hypericum extract, 30 capsule, Rotta Natura

(1)
11,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
B-complex Stress, 60 tablete, VitaKing

B-complex Stress, 60 tablete, VitaKing

45,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 Dual 60mg, 30 capsule, Good Days Therapy In trend

Coenzima Q10 Dual 60mg, 30 capsule, Good Days Therapy

(18)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Hypnox DuoMax, 3 x 20 comprimate, Good Days Therapy

Hypnox DuoMax, 3 x 20 comprimate, Good Days Therapy

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Hypnox DuoMax, 20 comprimate, Good Days Therapy

Hypnox DuoMax, 20 comprimate, Good Days Therapy

(7)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai alb bio Pai Mu Tan, 40 g, Sonnentor

Ceai alb bio Pai Mu Tan, 40 g, Sonnentor

(1)
21,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vi-Fort, 60 capsule, Institutul Apicol

Vi-Fort, 60 capsule, Institutul Apicol

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ganoderma Reishi Coffee, 15 plicuri, Dr. Chen Patika

Ganoderma Reishi Coffee, 15 plicuri, Dr. Chen Patika

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio Echilibrant, 50 g, Sonnentor

Ceai Bio Echilibrant, 50 g, Sonnentor

19,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Afa Stem Complex, 120 capsule, Herbagetica

Afa Stem Complex, 120 capsule, Herbagetica

95,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Capsule cu ulei de Canepa, 90 bucati, Canah

Capsule cu ulei de Canepa, 90 bucati, Canah

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biolectra Magnesium Lemon 300mg, 20 plicuri, Hermes Arzneimittel

Biolectra Magnesium Lemon 300mg, 20 plicuri, Hermes Arzneimittel

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MagneVie Express, 20 plicuri, Sanofi

MagneVie Express, 20 plicuri, Sanofi

(8)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de canepa, 250 ml, Canah

Ulei de canepa, 250 ml, Canah

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 30 capsule, Bio Elemente

Coenzima Q10, 30 capsule, Bio Elemente

67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Imunitate scazuta pentru prunci - Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Imunitate scazuta pentru prunci - Doftorii Batranesti, 200 g,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Bio de canepa, 500 ml, Canah

Ulei Bio de canepa, 500 ml, Canah

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Conuri Hamei, 30 capsule, Pro Natura

Conuri Hamei, 30 capsule, Pro Natura

9,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de Musetel, 40 g, Larix

Ceai de Musetel, 40 g, Larix

7,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 30 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Coenzima Q10, 30 mg, 30 capsule, Rotta Natura

(1)
18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha SE Nature's Way, 500mg, 60 capsule, Secom

Ashwagandha SE Nature's Way, 500mg, 60 capsule, Secom

(7)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 15 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Coenzima Q10, 15 mg, 30 capsule, Rotta Natura

12,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Coenzima Q10, 30 + 30 comprimate, Alevia

Pachet Coenzima Q10, 30 + 30 comprimate, Alevia

59,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 Plus, 30 capsule, Doppelherz

Coenzima Q10 Plus, 30 capsule, Doppelherz

29,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bitter din 50 de plante cu Ganoderma, 500 ml, Dacia Plant

Bitter din 50 de plante cu Ganoderma, 500 ml, Dacia Plant

(6)
75,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B12, 500 mcg, 100 capsule, VitaKing

Vitamina B12, 500 mcg, 100 capsule, VitaKing

(2)
33,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
L-Theanine 100mg Kal, 30 tablete, Secom

L-Theanine 100mg Kal, 30 tablete, Secom

57,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Relax Well, 120 capsule, Herbagetica

Relax Well, 120 capsule, Herbagetica

41,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina Pura Junior 1 mg, 40 ml, EsiSpa

Melatonina Pura Junior 1 mg, 40 ml, EsiSpa

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vita-Roz, 40 tablete, Plantavorel

Vita-Roz, 40 tablete, Plantavorel

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 20 plicuri, Naturavit

Ceai de musetel, 20 plicuri, Naturavit

(1)
2,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Herbavit

Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Herbavit

(2)
7,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Afa Stem Complex, 60 capsule, Herbagetica

Afa Stem Complex, 60 capsule, Herbagetica

55,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Afa Stem, 30 capsule, Herbagetica

Afa Stem, 30 capsule, Herbagetica

57,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Afa Stem Complex, 30 capsule, Herbagetica

Afa Stem Complex, 30 capsule, Herbagetica

31,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Afa Stem, 60 capsule, Herbagetica

Afa Stem, 60 capsule, Herbagetica

109,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Polen, 30 tablete, Helcor

Polen, 30 tablete, Helcor

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Calciu Organic cu alga calcaroasa, 30 capsule, Herbagetica

Calciu Organic cu alga calcaroasa, 30 capsule, Herbagetica

14,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Persedon Zi, 15 comprimate, Labormed

Persedon Zi, 15 comprimate, Labormed

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Persedon Noapte, 15 comprimate, Labormed

Persedon Noapte, 15 comprimate, Labormed

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu 300mg, 20 plicuri, Alevia

Magneziu 300mg, 20 plicuri, Alevia

23,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calciu Magneziu Zinc D3, 20 plicuri, Alevia

Calciu Magneziu Zinc D3, 20 plicuri, Alevia

37,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Depress Forte, 30 capsule, Rotta Natura

Depress Forte, 30 capsule, Rotta Natura

(1)
17,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Roinita extract, 30 capsule, Rotta Natura

Roinita extract, 30 capsule, Rotta Natura

(2)
11,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ginseng siberian & Vitamina C, 30 capsule, FarmaClass

Ginseng siberian & Vitamina C, 30 capsule, FarmaClass

9,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tiolin Complex, 60 capsule, Sun Wave Pharma

Tiolin Complex, 60 capsule, Sun Wave Pharma

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Resveratrol Forte + Coenzima Q10, 30 capsule, Rotta Natura

Resveratrol Forte + Coenzima Q10, 30 capsule, Rotta Natura

(3)
30,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MaxiMag, 375 mg, 30 capsule, Zdrovit

MaxiMag, 375 mg, 30 capsule, Zdrovit

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Somnofort, 50 g, Dacia Plant

Somnofort, 50 g, Dacia Plant

6,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Calciu Organic cu alga calcaroasa, 60 capsule, Herbagetica

Calciu Organic cu alga calcaroasa, 60 capsule, Herbagetica

24,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Lecitina + Ginkgo, 30 capsule, Doppelherz

Lecitina + Ginkgo, 30 capsule, Doppelherz

(1)
30,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina Pura, 5 mg, 60 tablete, EsiSpa

Melatonina Pura, 5 mg, 60 tablete, EsiSpa

(7)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential de rozmarin A11, 10 ml, Fares

Ulei esential de rozmarin A11, 10 ml, Fares

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential de eucalipt R19, 10 ml, Fares

Ulei esential de eucalipt R19, 10 ml, Fares

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential de cimbru A6, 10 ml, Fares

Ulei esential de cimbru A6, 10 ml, Fares

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Antistres N140, 60 capsule, Fares

Antistres N140, 60 capsule, Fares

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bitter romanesc, 200 ml, Steaua Divina

Bitter romanesc, 200 ml, Steaua Divina

55,50 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale