Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de sunatoare, 30 ml, Favisan

Ulei de sunatoare, 30 ml, Favisan

(1)
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sirop tonic B-Complex, 250 ml, Favisan

Sirop tonic B-Complex, 250 ml, Favisan

18,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Valeriana, 40 capsule, Favisan

Valeriana, 40 capsule, Favisan

18,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tei, 40 capsule, Favisan

Tei, 40 capsule, Favisan

13,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sunatoare, 70 capsule, Favisan

Sunatoare, 70 capsule, Favisan

22,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmosed, 70 capsule, Favisan

Calmosed, 70 capsule, Favisan

22,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Rhodiola, 60 comprimate, Alevia

Rhodiola, 60 comprimate, Alevia

112,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melissa, 60 comprimate, Alevia

Melissa, 60 comprimate, Alevia

67,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de Musetel, 20 plicuri, Larix

Ceai de Musetel, 20 plicuri, Larix

3,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 40 g, Alevia

Ceai de musetel, 40 g, Alevia

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 20 plicuri, Alevia

Ceai de musetel, 20 plicuri, Alevia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 40 plicuri, Alevia

Ceai de musetel, 40 plicuri, Alevia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de Musetel, 50 g, AdNatura

Ceai de Musetel, 50 g, AdNatura

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 30 mg, 30 capsule, Adams Vision

Coenzima Q10, 30 mg, 30 capsule, Adams Vision

19,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Tinctura de Valeriana, 50 ml, Dacia Plant

Tinctura de Valeriana, 50 ml, Dacia Plant

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Tinctura de Sunatoare, 50 ml, Dacia Plant

Tinctura de Sunatoare, 50 ml, Dacia Plant

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamine naturale B Complex, F172, 60 capsule, Fares

Vitamine naturale B Complex, F172, 60 capsule, Fares

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 120 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Coenzima Q10, 120 mg, 30 capsule, Rotta Natura

35,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10, 60 mg, 30 capsule, Rotta Natura

Coenzima Q10, 60 mg, 30 capsule, Rotta Natura

24,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu + B Complex Solix, 20 comprimate effervescente,, Health Advisors

Magneziu + B Complex Solix, 20 comprimate effervescente,, Health...

(6)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
5-HTP Plus, 90 comprimate, Alevia

5-HTP Plus, 90 comprimate, Alevia

(3)
116,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
B Complex natural, 30 capsule, Rotta Natura

B Complex natural, 30 capsule, Rotta Natura

(2)
11,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MaxiMag, 375 mg, 20 plicuri, Zdrovit

MaxiMag, 375 mg, 20 plicuri, Zdrovit

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MaxiMag, 375 mg, 20 comprimate efervescente, Zdrovit

MaxiMag, 375 mg, 20 comprimate efervescente, Zdrovit

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Esential Vita-Min, 30 tablete, Cosmopharm

Esential Vita-Min, 30 tablete, Cosmopharm

26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Multivitamine fara gluten pentru copii, 20 tablete, Sunlife

Multivitamine fara gluten pentru copii, 20 tablete, Sunlife

10,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stressclean Complex, 60 comprimate, Sun Wave Pharma

Stressclean Complex, 60 comprimate, Sun Wave Pharma

(13)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stres formula, 30 comprimate, Alevia

Stres formula, 30 comprimate, Alevia

(1)
22,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Rhodiola, 60 capsule, Pro Natura

Rhodiola, 60 capsule, Pro Natura

(6)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
HGH, 60 capsule, Bio Elemente

HGH, 60 capsule, Bio Elemente

(2)
103,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Medicalm Forte, 30 capsule, Pro Natura

Medicalm Forte, 30 capsule, Pro Natura

10,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Orz verde, 30 capsule, FarmaClass

Orz verde, 30 capsule, FarmaClass

9,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sunatoare, 60 capsule, Pro Natura

Sunatoare, 60 capsule, Pro Natura

9,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Cordyceps Solaray, 60 capsule, Secom

Cordyceps Solaray, 60 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin, 50 comprimate, Bio Elemente

Melatonin, 50 comprimate, Bio Elemente

36,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Exstres, 50 capsule, FarmaClass

Exstres, 50 capsule, FarmaClass

19,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Apimag, 14 plicuri, Hyllan

Apimag, 14 plicuri, Hyllan

35,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Drojdie, 120 comprimate, Dacia Plant

Drojdie, 120 comprimate, Dacia Plant

(1)
33,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Passiflora, 60 comprimate, Dacia Plant

Passiflora, 60 comprimate, Dacia Plant

23,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Protein Forta , 60 comprimate, Hofigal

Protein Forta , 60 comprimate, Hofigal

14,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nutricalm, 30 capsule, Vitacare

Nutricalm, 30 capsule, Vitacare

45,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei de Catina si Coenzima Q10, 30 capsule, Parapharm

Ulei de Catina si Coenzima Q10, 30 capsule, Parapharm

20,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Deprexil, 90 capsule, Catalysis

Deprexil, 90 capsule, Catalysis

207,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Passisclerotin, 40 comprimate, Hofigal

Passisclerotin, 40 comprimate, Hofigal

22,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Vitamina B cu drojdie si polen, 60 comprimate, Dacia Plant

Vitamina B cu drojdie si polen, 60 comprimate, Dacia Plant

(2)
21,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Aspacardio Mix Omega3 + Q10, 30 capsule, Terapia

Aspacardio Mix Omega3 + Q10, 30 capsule, Terapia

(1)
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Antistress Forte, 30 capsule, Pro Natura

Antistress Forte, 30 capsule, Pro Natura

8,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Migreno Stop, 25 capsule, Pro Natura

Migreno Stop, 25 capsule, Pro Natura

(2)
5,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Somn Usor, 20 capsule, Hofigal

Somn Usor, 20 capsule, Hofigal

(5)
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Gaba 750mg Solaray, 60 tablete, Secom

Gaba 750mg Solaray, 60 tablete, Secom

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
SOD 2000 Plus Solaray, 60 capsule, Secom

SOD 2000 Plus Solaray, 60 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
5-HTP Nature's Way, 30 tablete, Secom

5-HTP Nature's Way, 30 tablete, Secom

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Green Tea Jarrow Formulas, 500 mg, 100 capsule, Secom

Green Tea Jarrow Formulas, 500 mg, 100 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Acid folic + complex de vitamina B, 30 comprimate, Doppelherz

Acid folic + complex de vitamina B, 30 comprimate, Doppelherz

(5)
19,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnesium 400+Acid folic+Vitamina B1+B6+B12, 30 comprimate, Doppelherz

Magnesium 400+Acid folic+Vitamina B1+B6+B12, 30 comprimate,...

(9)
23,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bitter din 50 de plante cu Ganoderma, 200 ml, Dacia Plant

Bitter din 50 de plante cu Ganoderma, 200 ml, Dacia Plant

(2)
42,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sunatoare, 120 comprimate, Dacia Plant

Sunatoare, 120 comprimate, Dacia Plant

30,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Valeriana, 30 capsule, Pro Natura

Valeriana, 30 capsule, Pro Natura

9,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Memory Blend Solaray, 100 capsule, Secom

Memory Blend Solaray, 100 capsule, Secom

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sedoral, 40 capsule, FarmaClass

Sedoral, 40 capsule, FarmaClass

(1)
18,00 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale