Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de musetel, 20 plicuri, Adnatura

Ceai de musetel, 20 plicuri, Adnatura

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magnosun, 30 capsule, Sun Wave Pharma

Magnosun, 30 capsule, Sun Wave Pharma

(5)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi salcie galbena Willow Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi salcie galbena Willow Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi maces Wild Rose Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi maces Wild Rose Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi ovaz salbatic Wild Oat Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi ovaz salbatic Wild Oat Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi viorea de balta Water Violet Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi viorea de balta Water Violet Original Bach, 20 ml,...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi Walnut (nuc) Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi Walnut (nuc) Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi verbina Vervain Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi verbina Vervain Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi balusca Star of Bethlehem Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi balusca Star of Bethlehem Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi porumbar salbatic Scleranthus Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi porumbar salbatic Scleranthus Original Bach, 20 ml,...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi apa de izvor Rock Water Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi apa de izvor Rock Water Original Bach, 20 ml, Rescue...

(1)
50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi trandafir salbatic Rock Rose Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi trandafir salbatic Rock Rose Original Bach, 20 ml,...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi Pine Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi Pine Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi maslin Olive Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi maslin Olive Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi mustar salbatic Mustard Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi mustar salbatic Mustard Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi cretisoara Mimulus Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi cretisoara Mimulus Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi larita Larch Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi larita Larch Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi carpen Hornbeam Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi carpen Hornbeam Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi caprifoi Honeysuckle Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi caprifoi Honeysuckle Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi ilice Holly Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi ilice Holly Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi iarba neagra Heather Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi iarba neagra Heather Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi Gentian Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi Gentian Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi ulm Elm Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi ulm Elm Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi mar paduret Crab Apple Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi mar paduret Crab Apple Original Bach, 20 ml, Rescue...

(1)
50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi castan salbatic mugure Chestnut Bud Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi castan salbatic mugure Chestnut Bud Original Bach,...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi Cerato Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi Cerato Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi tintaura Nr. 4 Centaury Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi tintaura Nr. 4 Centaury Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi cu fag Beech Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi cu fag Beech Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi plop tremurator Aspen Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi plop tremurator Aspen Original Bach, 20 ml, Rescue...

50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi turita mare Agrimony Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Picaturi turita mare Agrimony Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

(1)
50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
Remediu floral dropsuri cu aroma de coacaze negre Original Bach, 50 g, Rescue Remedy

Remediu floral dropsuri cu aroma de coacaze negre Original Bach,...

(8)
30,00 LEI 25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
Remediu floral dropsuri cu aroma de portocale Original Bach, 50 g, Rescue Remedy

Remediu floral dropsuri cu aroma de portocale Original Bach,...

(8)
30,00 LEI 25,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Remediu floral de noapte picaturi Original Bach, 10 ml, Rescue Remedy

Remediu floral de noapte picaturi Original Bach, 10 ml, Rescue...

45,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Remediu floral picaturi Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Remediu floral picaturi Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

(12)
65,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Picaturi Original Bach, 10 ml, Rescue Remedy

Picaturi Original Bach, 10 ml, Rescue Remedy

(1)
45,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Remediu floral spray Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

Remediu floral spray Original Bach, 20 ml, Rescue Remedy

(1)
65,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Fo-Ti Root 610mg Nature's Way, 100 capsule, Secom

Fo-Ti Root 610mg Nature's Way, 100 capsule, Secom

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Vitamina B12 Methylcobalamin Kal, 5000 mcg, 60 comprimate, Secom

Vitamina B12 Methylcobalamin Kal, 5000 mcg, 60 comprimate, Secom

(5)
122,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Cordyceps pudra ecologica, 60 g, Obio

Cordyceps pudra ecologica, 60 g, Obio

31,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonina pura, 3 mg, 120 comprimate, EsiSpa

Melatonina pura, 3 mg, 120 comprimate, EsiSpa

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sare amara Magneziu, 40 g, Favisan

Sare amara Magneziu, 40 g, Favisan

8,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Imunitate scazuta - Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Imunitate scazuta - Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Te supara ficatul Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Te supara ficatul Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Stresssat Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Stresssat Doftorii Batranesti, 200 g, Prisaca Transilvania

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Nervocalmin Relaxare, 20 capsule, Biofarm

Nervocalmin Relaxare, 20 capsule, Biofarm

(3)
26,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Orz solubil Crastan, 200 g, Sanovita

Orz solubil Crastan, 200 g, Sanovita

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 100mg, 30 capsule, Adams Vision

Coenzima Q10 100mg, 30 capsule, Adams Vision

35,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu marin 375mg + B6, 30 capsule, Cosmopharm

Magneziu marin 375mg + B6, 30 capsule, Cosmopharm

(1)
21,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu, 500 ml, Favisan

Magneziu, 500 ml, Favisan

(2)
15,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Nervocalmin somn usor, 20 capsule, Biofarm

Nervocalmin somn usor, 20 capsule, Biofarm

(9)
27,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
5-HTP Armonie, 60 capsule, Rotta Natura

5-HTP Armonie, 60 capsule, Rotta Natura

(4)
34,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
- 25%
Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Trio Verde

Ulei esential de Eucalipt, 10 ml, Trio Verde

(1)
17,50 LEI 13,13 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Omega 3 si Coenzima Q10, BioSunLine, 30 tablete, Helcor

Omega 3 si Coenzima Q10, BioSunLine, 30 tablete, Helcor

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Shilajit Fulvic Acid Complex Jarrow Formulas, 250mg, 60 capsule, Secom

Shilajit Fulvic Acid Complex Jarrow Formulas, 250mg, 60 capsule,...

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu 375mg, 30 tablete, Adams Vision

Magneziu 375mg, 30 tablete, Adams Vision

15,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Extract natural de Valeriana fara alcool, 50 ml, Dacia Plant

Extract natural de Valeriana fara alcool, 50 ml, Dacia Plant

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sirop cu gust de cirese Sommeil, 125 ml, Pediakid

Sirop cu gust de cirese Sommeil, 125 ml, Pediakid

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai de Musetel, 25 plicuri, Hofigal

Ceai de Musetel, 25 plicuri, Hofigal

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Meridian Stapanul Inimii, 100 ml, Steaua Divina

Meridian Stapanul Inimii, 100 ml, Steaua Divina

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
Anxivital, 50 capsule, Vitalia

Anxivital, 50 capsule, Vitalia

15,00 LEI 12,75 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale