Stres (indicații)

Inapoi la Blog Tei Vezi si alte articole din INDICAȚII

Ce este stresul?
Stresul poate fi definit ca orice tip de schimbare care provoaca tensiune fizica, emotionala sau psihologica. Stresul este raspunsul corpului tau la orice necesita atentie sau un raspuns activ. Toata lumea experimenteaza stres intr-o anumita masura. Modul in care raspundeti la stres, totusi, face o mare diferenta pentru starea generala de sanatate.

Care sunt efectele stresului asupra creierului si asupra corpului?
Stresul afecteaza atat creierul, cat si corpul. Putin stres este benefic pentru ca oamenii sa performeze si sa se protejeze, dar prea mult stres va poate coplesi, ducand la raspuns de tip flight/fight/freeze (plutire/lupta/ingheata). Prin urmare, a invata cum sa faceti fata stresului este important pentru bunastarea dumneavoastra mentala si fizica.
Simptomele de stres va pot afecta sanatatea, chiar daca este posibil sa nu va dati seama. Ati putea crede ca boala este de vina pentru durerea de cap iritanta, insomniile frecvente sau productivitatea scazuta la locul de munca. Dar stresul poate fi de fapt cauza.
Intr-adevar, simptomele stresului va pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. A fi capabil sa recunoasteti simptomele comune de stres va poate ajuta sa le gestionati. Stresul care este lasat necontrolat poate contribui la multe probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, bolile de inima, obezitatea si diabetul.
Simptome corporale :
- Durere de cap
- Tensiune musculara sau durere
- Dureri in piept
- Oboseala
- Schimbarea apetitului sexual
- Stomac deranjat

Simptome psihologice :
- Anxietate
- Neliniste
- Lipsa de motivatie sau concentrare
- Sentiment de coplesire
- Iritabilitate sau furie
- Tristete sau depresie

Modificari comportamentale:
- Mancatul excesiv sau subalimentarea
- Izbucniri de furie
- Abuz de droguri sau alcool
- Consumul de tutun
- Retragere sociala
- Activitate fizica redusa

Cum se poate gestiona stresul?
Daca aveti simptome de stres, adoptarea unor masuri pentru a gestionarea stresului poate avea multe beneficii pentru sanatate. 
Puteti explora strategii de gestionare a stresului, cum ar fi:
- Activitate fizica regulata
- Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, yoga, tai chi-ul sau masajul
- Pastrarea simtului umorului
- Petrecerea timpului cu familia si prietenii
Alocati timp pentru hobby-uri, cum ar fi citirea unei carti sau ascultarea muzicii.
Incercati sa gasiti modalitati active de a va gestiona stresul. 
Modalitatile inactive de a gestiona stresul - cum ar fi vizionarea la televizor, navigarea pe internet sau jocurile video - pot parea relaxante, dar iti pot creste stresul pe termen lung.
Asigurati-va ca dormiti suficient si consumati o dieta sanatoasa si echilibrata. Evitati consumul de tutun, excesul de cofeina si alcool si consumul de substante ilegale.

Cand este cazul sa apelati la un specialist?
Daca nu sunteti sigur daca stresul este cauza sau daca ati luat masuri pentru a va controla stresul, dar simptomele persista, consultati-va medicul. Medicul poate dori sa verifice alte cauze potentiale. Sau luati in considerare sa consultati un psiholog care va poate ajuta sa identificati sursele de stres si sa invatati noi tehnici de adaptare.
De asemenea, cereti imediat ajutor de urgenta daca aveti dureri in piept, mai ales daca aveti si dificultati de respiratie, dureri de maxilar sau spate, durere care iradiaza in umar si brat, transpiratie, ameteli sau greata. Acestea pot fi semne de avertizare ale unui atac de cord si nu doar simptome de stres.

Bibliografie:

Stress management, Mayo Clinic official website

Stress, World Health Organization official website

Autor: Farmacist Marza Andreea Simona

Pagina actualizata la data de: 09-12-2022

Produse din categoria Stres

Non-farma (60)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Devirox, 120 capsule, Herbagetica

Devirox, 120 capsule, Herbagetica

78,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Supliment pentru somn Melatonina Retard 5 mg, 30 tablete, Rotta Natura

Supliment pentru somn Melatonina Retard 5 mg, 30 tablete, Rotta...

(3)
14,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Orz verde pulbere ecologica, 125 g, Niavis

Orz verde pulbere ecologica, 125 g, Niavis

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pulbere Ecologica Ashwagandha, 125g, Niavis

Pulbere Ecologica Ashwagandha, 125g, Niavis

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Valeriana + Magneziu, 60 capsule, Dvr Pharm

Valeriana + Magneziu, 60 capsule, Dvr Pharm

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nyrvusal solutie orala, 50 ml, Nyrvusal

Nyrvusal solutie orala, 50 ml, Nyrvusal

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Rhodiola Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

Rhodiola Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

(1)
89,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei esential de Eucalipt Brazilian, 10 ml, Dvr Pharma

Ulei esential de Eucalipt Brazilian, 10 ml, Dvr Pharma

(1)
30,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Moringa Bio, 500 mg, 120 tablete, Republica Bio

Moringa Bio, 500 mg, 120 tablete, Republica Bio

(1)
89,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ashwagandha Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

Ashwagandha Bio, 400 mg, 60 capsule, Republica Bio

80,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Turmeric si Ghimbir Bio, 20 fiole buvabile, Dietaroma

Turmeric si Ghimbir Bio, 20 fiole buvabile, Dietaroma

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Tonicul apicultorului Bio, 10 fiole, Apiland

Tonicul apicultorului Bio, 10 fiole, Apiland

67,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bien Dormir Forte, 20 capsule, Fiterman Pharma

Bien Dormir Forte, 20 capsule, Fiterman Pharma

(1)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Bien Dormir Rapid, 20 capsule, Fiterman Pharma

Bien Dormir Rapid, 20 capsule, Fiterman Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nervostress, 30 capsule, Mba Pharma

Nervostress, 30 capsule, Mba Pharma

45,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sofranyr, 30 comprimate, Nyrvusano

Sofranyr, 30 comprimate, Nyrvusano

(1)
50,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Curcuma pulbere Bio, 200 g, Purasana

Curcuma pulbere Bio, 200 g, Purasana

45,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Rhodiola, 60+60 comprimate, Alevia

Pachet Rhodiola, 60+60 comprimate, Alevia

171,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Coenzima Q10 200 mg, 30 capsule, Remedia

Coenzima Q10 200 mg, 30 capsule, Remedia

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Telom-R Emotii, 120 cspsule, DVR Pharm

Telom-R Emotii, 120 cspsule, DVR Pharm

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio de plante Vreme Furtunoasa, 50 g, Sonnentor

Ceai Bio de plante Vreme Furtunoasa, 50 g, Sonnentor

19,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai Bio de plante Vreme Furtunoasa, 18 plicuri, Sonnentor

Ceai Bio de plante Vreme Furtunoasa, 18 plicuri, Sonnentor

16,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10 cu Catina, 60 comprimate, Alevia

Coenzima Q10 cu Catina, 60 comprimate, Alevia

71,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Turmeric 1000 mg cu Bioperina 5 mg, 120 capsule, Bronson Laboratories

Turmeric 1000 mg cu Bioperina 5 mg, 120 capsule, Bronson Laboratories

(7)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Nevralgistop N, 20 comprimate, Hyllan

Nevralgistop N, 20 comprimate, Hyllan

(2)
13,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sommeil Melatonine Phyto, 20 fiole x 10 ml, Santarome

Sommeil Melatonine Phyto, 20 fiole x 10 ml, Santarome

(1)
83,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite Ulei esential de turmeric, 10 ml, Sabio

Ulei esential de turmeric, 10 ml, Sabio

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ashwagandha, 40 capsule, Pro Natura

Ashwagandha, 40 capsule, Pro Natura

(1)
31,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stress Away, 30 capsule, Sprint Pharma

Stress Away, 30 capsule, Sprint Pharma

(2)
20,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
MagCombo Complex Magneziu 940 mg, 20 capsule, Vitaslim

MagCombo Complex Magneziu 940 mg, 20 capsule, Vitaslim

(3)
29,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ulei Esential Eucalipt Pur 100% Organic, 10 ml, SOiL

Ulei Esential Eucalipt Pur 100% Organic, 10 ml, SOiL

(1)
28,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 17%
Ceai Bio Tulsi Masala Chai Relaxant si Regenerant, 18 plicuri, Organic India

Ceai Bio Tulsi Masala Chai Relaxant si Regenerant, 18 plicuri,...

(2)
26,50 LEI 22,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Drojdie De Bere, 60 comprimate, Noblesse

Drojdie De Bere, 60 comprimate, Noblesse

(2)
12,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q 10, 30 capsule, Noblesse

Coenzima Q 10, 30 capsule, Noblesse

23,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Relaxophytol, 30 capsule, NaturPharma

Relaxophytol, 30 capsule, NaturPharma

70,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
- 15%
5-HTP 100 Mg, (487800), 30 capsule, GNC

5-HTP 100 Mg, (487800), 30 capsule, GNC

149,00 LEI 126,65 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Calmogen plant COMPLEX, 30 capsule, Omega Pharma

Calmogen plant COMPLEX, 30 capsule, Omega Pharma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Melatonin 3mg/5ml, 150ml, Pharmex

Melatonin 3mg/5ml, 150ml, Pharmex

17,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Magneziu, 250 mg, 90 capsule, Jamieson

Magneziu, 250 mg, 90 capsule, Jamieson

(1)
49,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Professional Box Original Bach, Rescue Remedy

Professional Box Original Bach, Rescue Remedy

2200,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Somn Usor, 30 capsule, Parapharm

Somn Usor, 30 capsule, Parapharm

29,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
BioActive Q10 Gold, 100 mg, 60 capsule, Pharma Nord

BioActive Q10 Gold, 100 mg, 60 capsule, Pharma Nord

(4)
187,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ulei Distonoplant, N156, 5 ml, Fares

Ulei Distonoplant, N156, 5 ml, Fares

(3)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sommeil Bio, 20 fiole, Laboratoires Dietaroma

Sommeil Bio, 20 fiole, Laboratoires Dietaroma

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Sunatoare, 60 comprimate, Dacia Plant

Sunatoare, 60 comprimate, Dacia Plant

30,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Drojdie, 60 comprimate, Dacia Plant

Drojdie, 60 comprimate, Dacia Plant

33,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Pachet Ulei de Catina si Coenzima Q10, 30 capsule, 2+1, Parapharm

Pachet Ulei de Catina si Coenzima Q10, 30 capsule, 2+1, Parapharm

(3)
40,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Stress Help, 30 capsule, Zenyth

Stress Help, 30 capsule, Zenyth

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Griffonia Rhodiola Phyto, 20 fiole x 10 ml, Santarome

Griffonia Rhodiola Phyto, 20 fiole x 10 ml, Santarome

(1)
83,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Emocalm cu valeriana, 60 comprimate, Dacia Plant

Emocalm cu valeriana, 60 comprimate, Dacia Plant

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Ceai de musetel, 20 plicuri, Stef Mar Valcea

Ceai de musetel, 20 plicuri, Stef Mar Valcea

Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Sleep Optimizer Jarrow Formulas, 60 capsule, Secom

Sleep Optimizer Jarrow Formulas, 60 capsule, Secom

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Ceai alb bio Pai Mu Tan, 18 plicuri, Sonnentor

Ceai alb bio Pai Mu Tan, 18 plicuri, Sonnentor

(2)
16,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Biolectra Magnesium Ultra, 400 mg, 20 capsule, Hermes

Biolectra Magnesium Ultra, 400 mg, 20 capsule, Hermes

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin 3 mg Kal, 30 tablete, Secom

Melatonin 3 mg Kal, 30 tablete, Secom

33,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Melatonin picaturi cu aroma de zmeura Kal, 55 ml, Secom

Melatonin picaturi cu aroma de zmeura Kal, 55 ml, Secom

(3)
68,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Coenzima Q10, 200 mg, 30 capsule, Cosmopharm

Coenzima Q10, 200 mg, 30 capsule, Cosmopharm

55,00 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Melatonina 3 mg, 30 tablete, Rotta Natura

Melatonina 3 mg, 30 tablete, Rotta Natura

(4)
10,50 LEI
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Melatonina 3 mg, 15 tablete, Rotta Natura

Melatonina 3 mg, 15 tablete, Rotta Natura

(2)
Adauga in lista de produse favorite

Acest produs face parte din campania Elite si beneficiaza de TRANSPORT GRATUIT* la Pachetomat

*vezi detalii
Produs in Romania
Relax Well, 60 capsule, Herbagetica

Relax Well, 60 capsule, Herbagetica

24,00 LEI

Vezi Politica de confidentialitate date personale

Vezi Politica de confidentialitate date personale